养生知识每日说▲引起数万老人“共鸣”，值得收藏，一位退休老人的朴实“养生观”
健康养生是一个很大的研究课题 ， 很多有权威的专家都在继续科学研究 。 同样是民间学士的看法也多种多样 。 但是 ， 这篇文章来自退休老人的健康养生观 ， 他的建议朴素而真实 ， 引起了数万年老人群体的共鸣 。
1.悠闲度日 。 工作的时候 ， 上司在管理 。 你在干什么？现在离开工作 ， 面临着休息的生活 。 想做什么就遵从自己的意志 。 所以 ， 没有压力是最好的健康 。
文章图片
2.请让心变得开朗 。 人在世界上是不可能顺利的 。 所以 ， 改变想法 ， 做很多开心的事 。 想开心的事 ， 逃避快乐的事 ， 放弃坏事 。 我学习享受生活 ， 抛弃烦恼 ， 度过快乐的每一天 。 幸福是最健康的 。
文章图片
【养生知识每日说▲引起数万老人“共鸣”，值得收藏，一位退休老人的朴实“养生观”】3.请好好保护大脑 。 老年生活最大的威胁是脑病 。 所以 ， 上了年纪后 ， 特别重视脑的保护 。 现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 。 由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂 ， 目前只有中国的萃取技术是最先进的 ， 研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题 。
文章图片
3.过有规律的生活 。 工作需要周期性 。 比如 ， 每天几点起床 ， 几点吃饭？你什么时候再去散步？一次散步需要多长时间？每天的活动不少于三四个项目 。 睡眠也必须在六小时以下 。 同时遵守这些自己制定的规则才能得到理想的效果 。
文章图片
4.请不要放太多担心的事情 。 进入老人的生活后 ， 有必要关心一些事情 。 生活中尽量用清淡的饮食养胃 ， 用清爽的空气洗肺 ， 灿烂的阳光晒背 ， 找朋友聊天 ， 像猫熟睡 ， 让那些不值得忘记你担心 ， 充实地度过每一天做 。
文章图片
6.认真牢记健康养生的4个要素 。 要学会包容、善解人意、开朗、扩大交际圈这四个小要素 。 通过这四个要素 ， 可以达到身心的健康状态 。 这四个是养心的妙招 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便