百万逗逗：记住4个习惯，血糖不会高，轻松控制血糖！，血糖超标了不要怕
血糖高是一件比较危险的事 ， 对于异常的高血糖我们需要关注并想办法降低血糖 ， 以确保身体的健康 。 而生活中很多血糖高的人都不知道该如何控制血糖 。 今天小编给高血糖患者4个小建议 ， 血糖不会高 ， 轻松控制血糖！
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1、在平时应该少吃一些精制的食物 ， 多吃一些粗粮和膳食纤维 。 
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2、控制高糖食物摄入如巧克力和奶油蛋糕、可乐、果汁等 。
3、严格控制脂肪和蛋白质的含量 ， 平时不能吃动物内脏、鱼、虾、蟹黄等高脂高蛋白食品 ， 对于常见肉类建议患者根据四条腿不如两条腿的 ， 两条腿的不如没有腿的口诀进行选择 。
4.不少朋友都喜欢重口味的食物 ， 做菜时多放点盐 。 但是这对我们的身体是非常不利的 ， 如果盐摄入量太多会导致身体钾元素含量超标 ， 引起一系列不良反应 。 特别是高血糖患者一定要清淡饮食 ， 尽量避免多盐的食物 。 否则会导致血糖快速升高 ， 无法控制 。 每日的食盐摄入量最好控制在9克以内 。 
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