『长寿』早起后是养生黄金期，若你能坚持做增寿事，长寿会离你更近
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长寿一直是一个经久不衰的话题 ， 现在很多人的养生意识也在不断增强 ， 我们都知道好的生活习惯能够促进身体健康 ， 有益于延长寿命 。 而一年之计在于春 ， 一天之计在于晨 ， 现在也到了春天了 ， 大家不妨利用好早上的黄金养寿期 ， 经常做下面几件长寿事 ， 日复一日坚持下去 ， 你或能成为长寿的候选人！若是经常做短寿事 ， 可能就会影响健康缩短寿命了 ， 快看看你做错了没？
早起后经常做哪些事 ， 有助延长寿命？
【『长寿』早起后是养生黄金期，若你能坚持做增寿事，长寿会离你更近】
缓慢的起身 ， 不要猛地一下起 ， 特别是中老年人更需注意 。 学会慢点起身 ， 就不会过于刺激到血压 ， 醒来后可以先赖床一两分钟 ， 在床上活动下肢体 ， 做些拉伸动作 ， 之后再起床 。 如果起床过猛 ， 可能血压会快速升高 ， 容易头晕甚至晕倒 。
及时补水很重要 ， 经过了一整夜的睡眠 ， 体内会缺水水分 ， 人也会感到口干舌燥的 ， 早起后体内的血液循环和新陈代谢还没有完全恢复正常 ， 这时适当喝点水 ， 就能及时补充水分 ， 促进代谢 ， 快速唤醒体内各部位 ， 准备开始工作 。 建议大家和温热的水 ， 最好不要一大早就喝凉水或冰水 。
早上也是一天当中排便的一个黄金时间 ， 及时排出剩下的食物残渣和毒素 ， 身体会更轻松 ， 若能每天早上都固定的排一次便 ， 肠道会更健康 ， 机体的吸收和消化的能力也会更好 ， “肠寿”才长寿 。
按时吃早餐也是有助养寿的一件事 ， 每天都吃早餐的人 ， 一整天会更有活力 ， 免疫力会更强 ， 更易长寿 。 不过也得看你吃的早餐对不对 ， 很多人都习惯于早餐吃油条 ， 或者咸菜馒头就稀饭 ， 但其实一顿健康的早餐应该要有干也有稀 ， 量可以少些 ， 但食物种类建议要丰富些 。
很多人有晨练的习惯 ， 早晨运动 ， 燃脂的效果更好 ， 还能帮你提神醒脑 ， 放松身心 ， 早起后不妨到户外锻炼20-30分钟左右 。 不过提醒大家 ， 运动之前最好先吃点东西垫垫 ， 也要注意温度变化 ， 适时增减衣物 ， 别着凉了 。
早上经常做这些事有利于健康 ， 但能每天都坚持下去的人或许不多 ， 还有的人没有利用好这个养生黄金期 ， 经常做折寿事 ， 比如叠被子这件事 ， 刚起床就叠被子其实不是个好习惯 ， 此时被窝里温度较高 ， 潮湿的环境更受细菌喜爱 ， 建议大家做完以上几事之后再叠被子 ， 散散里面的热气 ， 以防滋生细菌 。
早上也要保持一个好心情 ， 早上的状态会影响到一整天的状态 ， 早上对自己说句加油 ， 可能会更有动力 ， 有利于调节情绪 ， 对身体大有益处 。
综上所述 ， 在早晨这段养生黄金期 ， 若是你经常做以上几件事 ， 可能身体会更好 ， 长寿会更加眷顾于你！这些都是比较小的细节 ， 其实养生不难 ， 注意这些细节并养成好的生活习惯 ， 在无形之中 ， 对身体健康是很有益的 。
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