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「睡眠质量」睡觉不能脚朝西，竟不是迷信？为什么不能脚朝西？看完你就懂了


「睡眠质量」睡觉不能脚朝西，竟不是迷信？为什么不能脚朝西？看完你就懂了
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「睡眠质量」睡觉不能脚朝西，竟不是迷信？为什么不能脚朝西？看完你就懂了
古人认为睡觉是养生的过程 ， 因此对于睡眠这件事会格外的重视 。 针对睡眠这件事 ， 古人对平常的睡眠经验进行总结 ， 总结出了很多口口相传的俗语 ， 比如：睡觉不能头朝西这一句 。 很多人一听到古人所讲的俗语 ， 就会认为迷信 ， 但是睡觉不能头朝西这句话 ， 还真的不是迷信 ， 它是有一定的科学道理的 。 如果条件允许 ， 尽量南北朝向着睡 。
【「睡眠质量」睡觉不能脚朝西，竟不是迷信？为什么不能脚朝西？看完你就懂了】睡觉为什么脚不能朝西?
古人是不懂什么科学的 ， 他们之所以会总结出睡觉不能头朝西 ， 往往是根据睡觉后的状态和一些风水等得出来的 。 不过这句话的来源可能带有些迷信 ， 但是它背后却是符合科学的 。
从科学的角度来看 ， 地球有磁场 ， 地球的磁场是南北分布的 。 睡觉的时候脚若是朝西 ， 就意味着你得东西朝向着睡觉 ， 而东西朝向着睡觉不符合地球的磁场 ， 这样人体的磁场会受到小小的干扰 ， 这样在你睡觉的时候 ， 有两股微弱的力量就会在你体内互相干扰对方 ， 就会影响到的你睡眠 ， 造成睡眠质量下降 ， 睡醒了之后 ， 容易莫名的生气 。 当然了 ， 这个磁场的影响比较小 ， 小到你可能感受不出来 ， 但是再小 ， 它也有影响 ， 如果有条件 ， 最好是南北朝向睡觉 。
若你能够顺应着地球磁场的方向睡觉 ， 睡觉的时候 ， 人体的磁场和地球的磁场相符合 ， 睡觉的时候会睡得更香 ， 更好一点 。
当然了 ， 如果你实在不想南北朝向睡觉 ， 或者是你家的户型导致床无法南北摆放 ， 无法南北朝向睡觉 ， 这也没有关系 。 睡觉最好南北朝向睡觉 ， 但是这并不是要求你一定要南北朝向睡觉 ， 只要你东西朝向睡得舒服 ， 睡眠质量高 ， 说明你睡觉的时候受到磁场的影响就比较小 ， 那么你就也没有必要非得南北朝向睡觉 。 若非变化朝向 ， 非要南北睡觉 ， 反而可能会造成睡得不习惯 ， 不安稳 ， 影响睡眠质量 ， 对健康不利 。
对于睡觉来说 ， 最重要的是提高睡眠质量 ， 想要提高睡眠质量 ， 睡觉时的朝向是一方面 ， 还要注意枕头的高度 ， 枕头的高度会对睡眠质量和颈椎的健康都会造成影响 。 正常情况下 ， 枕头的高度应该在10厘米左右 ， 太高太低都不好 ， 都对颈椎不利 。
除了枕头的高度 ， 想要提高睡眠质量 ， 还要注意睡觉去前不能做一些影响睡眠的事情 。 有些事情 ， 比如吃东西 ， 喝太多的水 ， 生气 ， 长时间玩手机 ， 看一些比较刺激的影片等 ， 都不适宜在睡觉前做 ， 若在睡觉前做 ， 会干扰你的睡眠 ， 影响你的睡眠质量 。
想要提高睡眠质量 ， 还得要经常换洗床单被罩 ， 床单被罩的卫生对于睡眠的影响是比较大的 ， 若是它们不卫生 ， 睡觉的时候会呼吸进入体内更多的细菌和脏东西 ， 不仅会干扰睡眠 ， 对呼吸系统的健康也有影响 。 床单被罩要经常更换和清洗 ， 每半个月起码要换洗一次 ， 这样才卫生 。
总之 ， 拥有高质量的睡眠对于人体是非常重要的 ， 若你睡眠质量不好 ， 可以看看是不是你一直在东西朝向睡觉 ， 若是 ， 可以尝试改一下朝向 ， 换成南北朝向睡觉 ， 平常注意好枕头的高度 ， 睡觉前不做一些影响睡眠的事情 ， 保持床品的卫生和清洁 ， 这样你的睡眠质量会更高 ， 身体也会变得更好一些 。


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