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饮食■4个方法帮助男人保持旺盛体能，戒掉大肚腩、啤酒肚！


饮食■4个方法帮助男人保持旺盛体能，戒掉大肚腩、啤酒肚！
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饮食■4个方法帮助男人保持旺盛体能，戒掉大肚腩、啤酒肚！
男人到了30岁后 ， 往往会发现 ， 无论是自己的身材还是身体素质 ， 都在走下坡路 。 其实 ， 也是因为身体已经慢慢的步入衰老状态 ， 身体的基础代谢水平渐渐地下降 。 肌肉量也会流失 ， 体能精力慢慢的变差 ， 同时 ， 身体更容易囤积脂肪 ， 引起肥胖 ， 小肚腩、大肚腩、啤酒肚、大象腿等伴随而来 。

再加上现在许多人都有着很多不良的生活习惯 ， 年纪轻轻 ， 身材早已经是很肥胖了 。 作为男人 ， 只有保持着强壮的身体 ， 身材的肌肉量高 ， 肌肉线条明显 ， 才能保持男人魅力 ， 展现男人能力 。
肥胖的人会随着身体的脂肪增多 ， 会抑制雄性激素分泌 ， 睾酮水平下降 ， 让人时常感到力量不足 ， 精神状态较差 。 在生活中也不难发现 ， 一些30岁后的男人 ， 身体各项指标都很差 ， 每天也没有坚持运动 ， 就算运动也不能坚持几分钟 。 如果男人想要保持体能旺盛的身体 ， 那么减肥是一定要进行的 。 特别是肚子上顽固的赘肉 ， 要减掉它们 ， 才能更好地提升身体的肌肉量 ， 促进睾酮素分泌 ， 才能让你保持年轻的状态 。
大肚腩的危害都有哪些？
1、啤酒肚的男人容易患“勃起障碍”
肚子赘肉的增多 ， 会给身体的行动带来不便 ， 不仅如此 ， 啤酒肚的男性还容易患“勃起障碍” 。 特别是那些体重超标的男性 ， 体内的睾酮素水平极低 ， 脂肪超标 ， 肌肉量少 ， 特别容易患病 。
据研究数据表明 ， 平时缺乏运动的男性（特别肥胖人群） ， 患“勃起障碍”的几率比每天至少运动30分钟的男性大很多 ， 这个几率超过60% 。
2、容易发生猝死
啤酒肚其实就是一种肥胖病的表现 。 若不加注意 ， 可能会发生猝死 。 大部分的肥胖人群 ， 都患有脂肪肝 ， 其发病比例可以达到80%以上 ， 也就是说 ， 100个胖子 ， 就有80个以上患有脂肪肝 。
并且 ， 啤酒肚患者发生骨关节病变、脑中风、癌症等疾病的概率也会提升 。 出现啤酒肚的原因想必大家都清楚 ， 无非就是缺乏运动、长期久坐、频繁吃夜宵、过量饮酒、有暴饮暴食的习惯等各种生活的不规律 ， 都是引起啤酒肚的主要因素 。 所以 ， 想要减掉啤酒肚 ， 必须先改掉不良的生活习惯 。
3、加速衰老
腹部肥胖也是加速人体衰老的主要因素之一 。 目前已证明 ， 至少有15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接的关系 ， 最常见的有：冠心病、心肌梗塞、肝肾衰竭等 。 并且 ， 还有研究数据表明 ， 有着大肚腩的男性的高血压病的概率是正常男性的8倍 ， 患糖尿病是正常男性的7倍 ， 还有更多的患病概率都是达到5倍以上的 。
【饮食■4个方法帮助男人保持旺盛体能，戒掉大肚腩、啤酒肚！】可见 ， 肥胖的危害有多大 ， 我们应该重视肥胖！
当然 ， 大肚腩的危害还不仅仅只有这3种 ， 比如 ， 导致多种慢性病的增加、分泌相关的疾病、脂肪肝、肾功能损害等危害 。


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