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「饮食」寿命短的人，一般都有5个特征，希望你一个不占


「饮食」寿命短的人，一般都有5个特征，希望你一个不占
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「饮食」寿命短的人，一般都有5个特征，希望你一个不占
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「饮食」寿命短的人，一般都有5个特征，希望你一个不占
健康长寿是我们每个人毕生的追求 ， 一个人寿命的长短取决于很多方面 ， 其中包括遗传、生活习惯、生活环境、饮食习惯等等诸如方面 ， 实际上 ， 寿命的长短可以从我们日常表现中看出 ， 如果身体有这5个特征 ， 寿命想长都难 。

特征一：嗅觉差
一般嗅觉差的人易得帕金森氏症， 《神经学年鉴》刊登一项研究发现 ， 难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕金森氏症的危险比正常老人高5倍 ， 从而直接影响一个人的寿命 。
特征二：臂短
一般手臂短的人患老年痴呆的危险远大于正常人 ，《神经学》杂志刊登一项研究称 ， 臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍 。
特征三：耳垂折痕
耳垂有折痕的人患心血管疾病的危险更大 ， 《美国医学杂志》刊登一项研究发现 ， 一个耳垂上出现折痕 ， 心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕 ， 心血管危险会增加77% 。
【「饮食」寿命短的人，一般都有5个特征，希望你一个不占】特征四：腿部粗短
腿部粗短易患肝病 ， 《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称 ， 腿长在51—74厘米之间的女性 ， 4项肝酶水平高于其他女性 。
特征五：食指短于无名指
食指短语无名指的人群属于先天性的肾亏表现 ， 这类人更易患膝关节炎和肾脏疾病 ， 《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现 ， 食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍 。
那么在日常生活中 ， 我们该如何才能预防疾病 ， 享长寿呢？

1；多吃富含硒元素的食物
众所周知 ， “硒”是我们人体中不可或缺的一种微量元素 ， 同时硒元素是无法自主形成的 ， 它主要是通过食物摄取的方式补充 。
人体一旦缺乏硒元素 ， 首先就会导致我们自身免疫能力下降 ， 从而让各种病菌有机可乘 ， 通过临床试验证实：体内缺少“硒元素”的患者比一般人群患癌症的几率要高很多 ， 而且硒元素对于癌症确实有着治疗的效果 。 “硒”也享有“防癌 ， 抗癌之王”的美誉 。
在日常生活中 ， 富含硒元素的食物有很多 ， 例如像我们熟知的“秋黄草、枸杞、菊花“等都是不错的选择 ， 没事的时候泡上一杯 ， 不仅可以及时补充人体内所需的硒元素 ， 对于增强免疫力以及防癌抗癌皆有很好帮助 。
2；每天坚持日晒15分钟
太阳是万物之源 ， 生命的繁衍生息都离不开它太阳 ， 经常晒太阳即能补充身体所需的维生素D还能很好的起到延年益寿的帮助 。
研究显示 ， 体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻五岁左右 。 由此可见 ， 晒太阳可以起到延缓衰老的功效 。 多晒太阳还可以减少患癌的几率 。
3；规律的饮食习惯
当今社会 ， 随着人们生活节奏和压力的增大 ， 很多人在饮食方面都不是很重视 ， 经常饱一顿饥一顿 ， 其实这样对我们的长寿会产生很大的影响 。
现在很多节目采访的长寿老人 ， 他们基本上都有一个非常规律的生活习惯和饮食习惯 ， 所以想要长寿还要有一个良好的饮食习惯 。


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