「失眠」睡眠不好，眼睛干涩，隔三差五做这菜，让你彻底告别失眠，睡得香( 二 )
10.味道真的很不错~~浓浓奶香又清新不腻口~~
烹饪小贴士：
选购技巧：1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的 。 有些油麦菜叶子会有些黄 ， 挑选的时候挑选浅绿色的较嫩 。 2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的 。 其实小的油麦菜更加嫩一些 ， 因为菜邦也会少些 。 3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色 ， 没有黄叶的 ， 叶子很平整 ， 没有蔫的 。 4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄 。 大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的 。 5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部 。 如果菜根已经出现烂了的样子 ， 大家就不要挑选了 。
你喜欢吃这道菠菜油麦意大利面吗？
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