「美容养颜」每天坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
每天坚持吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！
文章图片
文章图片
油菜
油菜中含有大量的胡萝卜素在进入人体后会转变成为维生素A ， 它对眼睛和皮肤有着很好改善效果 ， 同时对于夜盲症有显著疗效 。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C ， 有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 ， 一个成年人一天吃500克油菜 ， 其所含钙、铁 。维生素A和C即可满足生理需求 。
文章图片
文章图片
鸡蛋
鸡蛋是自然界真正的超级食物之一 。含有丰富的脂溶性维生素 ， 包括维生素A、D、K等 ， 对于人体健康都至关重要 ， 很好的滋补身体 。平时常吃个鸡蛋 ， 对用眼过度的电脑族也大有益处 。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高 ， 可用来滋补身体 ， 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素 ， 能起到健脑益智的作用 ， 鸡蛋还可以补充营养 ， 延缓衰老 。
文章图片
文章图片
红豆
【「美容养颜」每天坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】红豆不仅好吃 ， 而且营养极为丰富 ， 常吃红豆具有养心补血 ， 健脾胃 ， 消除水肿 ， 祛湿清热 ， 减肥排毒等功效 ， 特别是在夏季多吃红豆的益处很多 ， 可以很好的补血养心 ， 排毒减肥、润肠消脂 ， 女性朋友一定要多吃 ， 味道香甜软糯 ， 千万别错过 。
推荐阅读
- 91健身|减脂总是搞不定？每天都在为节食而烦恼？学会这几点帮你解决困难
- 真爱情摇篮|和男人相处的最好方式，不是每天主动联系，而是“三不做”
- 东哥知旅行|热浪岛七大浮潜地点，在这里仅仅带着浮潜面罩就能每天看到小鲨鱼
- 广东科技报|国际牛奶日｜不同年龄段的孩子每天要喝多少牛奶？
- 急塑健身|小哥为了减肥，每天做100个俯卧撑和跑步5公里，30天看变化
- 瑜伽坊|每天5个瑜伽动作练习，打造纤薄美背，让你优雅变身
- 美食杰官方|每天早上喝1杯，补升阳气，阳气足，女人脸色红润，精神足自然美
- 健身干货学堂|「干货」每天分享一块肌肉——胸横肌
- 御方堂中医肿瘤|将近3年，这个乳腺癌患者每个月都坚持和医生见一次面，为啥？
- 龙门佳丽|长期坚持午睡，身体会收到有这些好处，不睡你就亏大了