健康管理冯医师@注意几件事，身体更健康子宫更轻松，女性“大姨妈”来临
哈喽 ， 小伙伴们大家好 ， 今天又在这里给大家分享一个健康小知识 。
女性在月经期 ， 要做以下事情:
用热水浸泡你的脚 。 
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由于月经期间失血过多 ， 女性经常会临阵退缩 。 月经期脚冷会影响局部血液循环 ， 如果感冒进入体内 ， 不仅可能导致充血 ， 影响月经排出 ， 而且可能引起宫寒 。
【健康管理冯医师@注意几件事，身体更健康子宫更轻松，女性“大姨妈”来临】月经期间 ， 如果用热水泡脚 ， 一方面起到御寒的作用 ， 还可以保护子宫和卵巢 。 一般来说 ， 一次15分钟就足够了 。
泡脚后 ， 我们还可以按摩脚底来刺激经络和穴位 ， 这样可以增强包括子宫在内的器官的功能 ， 对女性的健康非常有益 。
经期要特别注意保暖 。 感冒在经期对身体非常不利 ， 会导致血液停滞 ， 从而容易出现痛经 。 因此 ， 女性朋友在经期必须特别注意保暖 。 即使在炎热的夏天 ， 也要注意 ， 不要感冒 ， 少冷空调 ， 不要用冷水洗澡 。 必要时 ， 女人可以用热水袋敷腹部 ， 这样可以温暖子宫 ， 防止宫寒 。
有些食物必须避免 。 
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女性在月经期间必须控制好自己的嘴 ， 尤其是平时喜欢吃生冷、辛辣和油炸食物的女性 ， 在月经期和月经前后几天 ， 要避免进食 ， 远离这些食物 。 因为这些食物有一定的刺激性 ， 会影响子宫 ， 增加痛经的几率 。
有些食物可以大量食用 。 女性在月经期 ， 可以喝一些温水和粥 ， 多吃蔬菜和水果 ， 饮食要清淡 。 此外 ， 可以适度饮用玫瑰茶和红糖姜茶 。 
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玫瑰花茶具有理气调经、缓解痛经、排毒养颜的功效 。
红糖姜茶能解表汗 ， 散寒暖宫 。 
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经期患感冒或碰了冷凉东西的妇女 ， 可以喝一杯红糖姜茶 ， 可以立即避免感冒 ， 防止感冒进入体内 ， 影响子宫 。 此外 ， 红糖姜茶还能暖宫 ， 让经血更通畅 。
保持情绪稳定 。 许多女性在月经期都容易生气不稳定 。 这种情况导致子宫异常收缩 ， 很容易导致月经异常 。 因此 ， 女人必须学会调整自己的情绪 ， 保持自己的心态平和稳定 。
?今天的内容就到这了 ， 希望我所讲的对您有一点帮助 ， 感谢你的收看 ， 祝你幸福平安 ， 健康长寿 。
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