阿光养生小课堂▲多吃也不胖你知道几个，常见的燃脂食物
减肥要靠三分吃七分练 ， 四月已经到了 ， 夏天还会远吗？爱美的小仙女都开始减肥啦 。 但是就算是在减肥期间也不要对自己太过苛刻了 ， 毕竟节食不是一个好的减肥方法 。 所以在减肥期间也得营养均衡 ， 那你知道哪些食物多吃不胖还会加速燃脂吗？
1.藜麦
藜麦作为植物却有接近人体氨基酸组成的优质蛋白质 ， 还含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 可以作为主食吃 ， 饱腹感强 ， 在下一次进餐时不会感到饥饿 。 此外藜麦是碱性食物 ， 人体pH高于7时血液内氧含量增高 ， 有助于消耗脂肪 。
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2.西柚
西柚中的香气成分可以刺激交感神经 ， 使交感神经处于兴奋状态 ， 从而达到提升脂解激素分泌的效果 ， 有助于活化脂解酶 ， 促进脂肪的溶解 。 而西柚中天然的维生素C、维生素P能够参与体内胶原蛋白的合成 ， 还有有一定的护肤作用 ， 爱美的仙女们千万不要放过西柚 。
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3.西兰花
【阿光养生小课堂▲多吃也不胖你知道几个，常见的燃脂食物】深绿色蔬菜中的纤维含量要比浅色蔬菜的高 ， 白色菜花是1.2% ， 绿色的西兰花是1.6% 。 西兰花热量低 ， 叶酸含量高 ， 对胃肠道有保护的作用还可促进消化 。 同时它还含有维生素K ， 对保持骨骼健康也非常重要 。
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