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[无花哥markhuang110]女性如何保养好自己

春季快进入夏季 ， 在气温已经有一点提升你 ， 但是天气还是阴晴难测 ， 女性体质偏凉 ， 而在这样的的天气里 ， 是疾病的高发期 。 所以体质不是很好的女性 ， 就更需要做好保养工作 ， 做到每天都不可掉以轻心 。 而最简单的保健就是饮食 ， 能够短期看到变化和感受的一种方式 。
身体每天的工作会消耗掉大量的能量 ， 为了身体的平衡 ， 发挥超前 ， 就必需要选对食品
1、豆类作物
【[无花哥markhuang110]女性如何保养好自己】豆类中富含碳水化合物 ， 所含的蛋白质含量高、质量好 ， 其营养价值接近于动物性蛋白质 ， 是最好的植物蛋白 。 现代营养学也证明 ， 每天坚持食用豆类食品 ， 只要两周的时间 ， 人体就可以减少脂肪含量 ， 增加免疫力 ， 降低患病的几率
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2、无花果
。 无花果中含有大量的膳食纤维 ， 尤其是果皮中含量极高 ， 食用无花果之后可在胃肠内吸水膨胀 ， 增加食物残渣的体积 ， 并且能刺激胃肠蠕动 ， 促进肠道中的粪便排出 ， 有润肠通便之效 。 富含人体所需的多种氨基酸和微量元素 。 无花果所含纤维素含量高 ， 所含热量低还是很好的减肥保健的食品 。 高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动 ， 改善肠道菌群 ， 有益肠道健康
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3、蜂蜜
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品 ， 可以说 ， 女人的保养是离不开蜂蜜的 。 每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌 ， 增强肠胃蠕动 ， 加速女性人体的新陈代谢 ， 还可缓解便秘困扰 。 因此 ， 建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水 ， 对于养生保健非常有帮助哦!
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春季女人养生注意事项
1、注意保暖
气温虽然在逐渐上升 ， 但是天气一直不能够很稳定 ， 所以出门最好还是多带件衣服 ， 不要让感冒乘虚而入 。 切不可看见别人穿的少而进行比较 ， 身体不会说谎
2、多交流沟通
女性都是感性的 ， 也是最需要注重情绪的 ， 特别是一些家庭负担很重的女性 ， 自身的思想负担就会更重 ， 长期的压抑没有地方进行沟通和排解 ， 身体免疫力就会下降 ， 体质就会变差 。 所以凡是要想开一点 ， 不要憋在心里 ， 找到合适的发泄方式 ， 心情好了做什么都会顺心如意 ， 身体才能更年轻 。


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