『艾乐影评』每天20分钟，打造曲线身材，5个塑形动作( 二 )
在进行该动作训练的时候 ， 不要借助身体的惯性 ， 一定要做好每一个动作 ， 确保每一个动作都做到位 。
【『艾乐影评』每天20分钟，打造曲线身材，5个塑形动作】以上5个动作每日坚持练习 ， 能够达到你想要的训练效果 ， 组间休息保持在30秒左右 ， 同时在进行训练的时候 ， 一定要进行适当的热身运动 ， 避免肌肉损伤 。
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