『』体内毒素最怕此菜，3天2头吃1回，排毒养颜又美味，我家每周吃5回
文/小面姨
记得十多年前有一种叫做“排骨养颜胶囊”的保健品风靡全国 ， 吸引了大批女性朋友的关注 ， 一时间风光无限 。这几年随着人们理性消费观念的提升 ， 以及科学健康、科学减肥养颜知识的增长 ， 更多的人则通过膳食营养和合理运动 ， 来提升自己的身体健康指数 。说实话 ， 作为生活在地球上的人类 ， 身体内外每时每刻都遭受着病毒的侵袭 。
我们每天摄入的食物中 ， 有人体需要的营养成分 ， 也夹杂着很多自然界的毒素 ， 体内还有源远不远的有害物质 ， 有的随着大小便、体液排出体外 ， 有的则要借助各种有效办法 ， 才能彻底从身体里排解出来 。今天小编就给大家介绍一道“小米南瓜粥”的美味 ， 每天坚持喝一些 ， 身体内的毒素就会排除一些 。体内毒素最怕此菜 ， 3天2头吃1回 ， 排毒养颜又美味 ， 我家每周吃5回 ， 回回喝一锅 。
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南瓜和小米搭配一种煮粥非常绝配 ， 南瓜中含有大量的果胶 ， 被人体食用之后 ， 就能快速调节肠胃里食物的吸收速度 ， 增强营养吸收 。但可以减缓糖类营养的吸收速度 ， 而且这种果胶可以延缓肠胃食物的排空速度 ， 达到控制饭后血糖上升的作用 。果胶在肠胃里还能够和身体内部的多余胆固醇产生融合 ， 从而减少人体对胆固醇的吸收 ， 达到刺激胆固醇浓度降低的效果 。
此外 ， 南瓜中还含有大量维生素、矿物质元素 。其中维生素C的含量最高 ， 这种营养元素进入人体后 ， 能产生清热解毒的功效 。维生素C和南瓜含有的果胶都有一定的熔化和吸附作用 ， 那把人体内的细菌毒素和其它有害物质很好的粘结在一起 。南瓜中含有的矿物质钴是所有食材在含量最高的 ， 其它食材没法和它比 。它可以很好的将一些对人体有害的重金属汞、铅等排出体外 ， 人体健康的守护神 。南瓜中还含有甘露醇 ， 能较少粪便中毒素对人体健康的影响 。通过以上分享 ， 我们可以多吃一些与南瓜有关的美食 。接下来我把这道“小米南瓜粥”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友不妨试着做一做 。
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南瓜小米粥
食材配料：
小米+南瓜
做法步骤：
1、陕北小米用清水浸泡 ， 一定要多冲洗几遍备用 。
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2、南瓜掏籽去皮清洗干净 。
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3、然后将南瓜切成小块备用 。
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4、将清洗干净的小米和切好的南瓜放入锅内 。
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5、加入凉水 ， 需要一次加够 。
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6、准备开火熬起 。
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