健康学堂|身体内5种“润滑液”有何作用？医生回答：可以决定寿命长短
随着年龄的增粘 ， 多数人会出现眼睛干涩、消化不良或者关节僵硬等现象 ， 这主要与人体内的润滑液有关系 。 人体内有5种润滑液 ， 如泪液、消化液、唾液、汗液等 ， 在养生保健方面具有重要的作用 ， 可以帮助身体排出毒素 。
本文插图
【健康学堂|身体内5种“润滑液”有何作用？医生回答：可以决定寿命长短】
身体内5种“润滑液”有何作用？
1、泪液
据了解 ， 在人哭泣的时候 ， 是可以加快呼吸节奏的 ， 这样可以帮助全身血液循环和呼吸系统 。 流眼泪不仅可以预防眼睛干涩和发痒 ， 还可以帮助缓解内心情绪 ， 改善睡眠 。 尽管流眼泪有一定的好处 ， 但是在生活中也要注意用眼时间 ， 每小时可以做眼保健操 ， 或者闭目养神10分钟 ， 控制流眼泪的时间 ， 不能超过15分钟 ， 另外 ， 可以根据自身情况使用润眼液 ， 同时不能长久呆在空调房中 。
本文插图
2、消化液
消化液中包含胃液、胰液和胆汁 ， 主要作用是消化食物 ， 维持体内营养所需 。 但是经常服用药物或者饮食不佳 ， 会一直胃酸的分泌 ， 加快肠液的流失；其次 ， 经常不吃早饭还会让胆汁在体内储存 ， 引发胆结石 。 因此 ， 要保持合理健康的饮食 ， 可以采取少食多餐的原则 ， 每次吃饭只吃七八分饱即可 ， 睡觉前喝杯水 ， 可以促进消化液的分泌 。
本文插图
3、唾液
唾液是天然的消毒剂 ， 具有杀菌消炎功效 ， 保持牙龈健康 ， 降低患上龋齿几率 ， 同时减轻胃肠道负担 。 唾液中含有的淀粉酶 ， 能促进食物消化 。 而且在口腔中不断流动 ， 可以起到能清洁牙齿的效果 。 口干时应多喝水 ， 尽量喝柠檬水或白开水 。 多吃具有生津止渴功效的山楂或梅子 。 每天早晨用舌尖舔上腭 ， 等口腔唾液聚满后再分多次咽下 。 每天鼓腮几分钟能促进唾液分泌 ， 帮助食物消化 。
本文插图
4、汗液
汗液维持着体温恒定 ， 只要汗腺异常就会引起发高烧 ， 还会造成对心脏、大脑、肝脏以及肾脏和心血管的损害 。 流汗可以增加体内的新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 扩张毛细血管 ， 增加血管的弹性 ， 减少高血压的发生 。 另外 ， 流汗还可清洁毛孔 ， 起到养颜的效果 。 生活中可以多喝生姜水或者经常泡脚、泡澡 ， 促进汗液排出 ， 缓解疲劳感 。
本文插图
5、血液
血液可以接受身体燃料和阳气 ， 排除体内的废物 。 若血液不通畅 ， 容易引起不同程度的疾病 ， 如手脚麻木、大脑缺氧、记忆力下降、注意力不集中等 。 另外血流动力不足也会引发心力衰竭等疾病 。 所以 ， 日常生活中要采取低盐低油分的饮食结构 ， 控制糖分、盐分和油脂的摄入量 ， 养生运动的习惯 ， 避免身体肥胖 。 还要戒烟戒酒 ， 因为烟酒中的有害物质会干扰血液脂肪代谢 ， 也会给肝细胞带来伤害 ， 引发疾病 。
本文插图
另外 ， 建议在日常生活中 ， 合理安排饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 保持积极乐观的心态 ， 增加运动来达到强身健体的目的 ， 进而促进体内润滑液的分泌 ， 有助于身体健康！
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好