爱的剧场失眠康复中心▲还要看失眠带来的好处，宝妈失眠严重怎么办？不光看失眠的副作用
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
我从高三开始失眠 ， 怕任何的声音 ， 后来工作了因为工作的事 ， 有一次彻夜未眠 ， 开始害怕睡觉 ， 后来结婚后生完孩子又开始严重 ， 尤其怕楼上的声音 ， 我觉得我的性格还是没有改变 ， 遇到点事想不开 ， 也怕失眠 。
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看到网上的好多人都变得强大 ， 我也相信自己可以变好 ， 就是不知道从哪入手 ， 我觉得自己从生下来性格就是想不开 ， 后来又变得自卑 ， 自从遇见我老公 ， 表面上变好很多 ， 其实骨子里还是想不开 ， 这才导致了失眠 ， 但是我没有置之si地而后生 ， 以前急躁变得平和 ， 以前爱生气变得心宽 ， 以前的小心眼变得洒脱 ， 因为当我严重失眠的时候 ， 我没精力体力生气 ， 发火 ， 那会除了睡眠好像也不太在意别的事情了 ， 当一切改变之后 ， 我发现这种改变挺好的 ， 身体也舒服了 ， 心理也舒服了 ， 人际关系也好了 。
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这就是失眠带给我的改变 ， 也是大当家的倡导的分享方法 ， 只说感受和心得 ， 少描述失眠的过程 ， 免得引起别人不适应 ， 具体方法我用的就是打卡训练 ， 心灵上的鼓励和给自己积极的信息 ， 而且更重要的是行动上我也做了很多 ， 周末会和家人去打打羽毛球 ， 但是我发现自己很喜欢参加集体活动 ， 而且觉得自己在集体活动中思虑失眠的时间会减少 ， 我喜欢在外面走 ， 拍下不同的东西 ， 我喜欢老建筑 ， 就很主动参加文保组织 ， 工作的时候有意识地投入到工作的本身 。
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就算失眠 ， 我也要求自己参加各种活动完成工作任务 ， 当你投入时候 ， 你就不会忧虑其他东西 ， 而且用投入的态度去活动和工作 ， 它也一定会给你积极的反馈 ， 这才是增强你自信心应对恐惧的法宝 ， 你才知道除了失眠 ， 我还有很多东西可以考虑的 ， 当你考虑的其他东西多了 ， 就发现失眠不算什么了 ， 我过得非常充实而且快乐 ， 每天都是满当当的 ， 有许多事情做 ， 而且睡眠非常好呦 ， 我就要忘记自己失眠这件事了呢 。 有个充实的生活 ， 去做很多很多事真的很重要 。
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【爱的剧场失眠康复中心▲还要看失眠带来的好处，宝妈失眠严重怎么办？不光看失眠的副作用】只是偶尔还是会突然想到失眠这件事 ， 也会偶尔担心今晚的睡眠 ， 今天白天很充实忙碌 ， 但是睡前有在想睡眠问题啦 ， 而且不知为何我很精神啊 ， 都不觉得很困 ，， 我觉得不够努力 ， 仍然需要调节 ， 包括自己的人生态度 。
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