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爆炸营养课堂▲祛湿排毒是关键！喝谷雨茶时加上它，平安度过春夏换季，谷雨养生

不知不觉春季已经进入尾声 ， 谷雨是春季最后一个节气 ， 谷雨节气的到来意味着雨量增多 ， 空气中的湿气加重 。 在传统医学中我们讲究顺应自然节气的变化 ， 针对气候特点进行调养 。
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中医认为 ， 湿热之邪容易侵袭人体 ， 使人体抵抗力下降 ， 造成胃口不佳、身体疲惫不舒服、精神不济、关节肌肉僵硬酸痛等症状 ， 尤其对于风湿性关节炎患者伤害更大 。
想要预防这些症状 ， 从中医角度来说 ， 应该注意利尿祛湿 ， 这时候喝一些茶来保健养生是比较好的 。 今天就跟大家介绍几种利尿祛湿的谷雨茶 。
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谷雨茶就是谷雨时节采制的春茶 ， 又叫二春茶 。 谷雨时节温度适中 ， 雨量丰沛 ， 茶树芽叶肥硕 ， 色泽翠绿 ， 叶质柔软 ， 富含多种维生素和氨基酸 ， 使春茶滋味鲜活 ， 香气怡人 。
传说谷雨这天的茶喝了有清火 ， 辟邪 ， 明目的功效 ， 所以南方有谷雨摘茶习俗 ， 谷雨这天不管是什么天气 ， 人们都会去茶山摘一些新茶回来喝 ， 加一些药材一起泡可以很好地增强食疗功效 。
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芡实薏米茶
薏仁有健脾、祛湿、淡斑的功效；芡实可益肾固精 ， 补脾止泻 ， 将芡实、薏米仁加上适量的绿茶放在一起煮 ， 每天早晚各喝一杯 ， 不仅祛湿还能健脾 ， 在春季人体湿气逐渐积累的时候尤其适合喝一些 。
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陈皮白术茶
陈皮味苦、辛、性温 ， 具有理气健脾 ， 燥湿化痰的效果 。 做药用时可缓解胸脘胀满 ， 食少吐泻 ， 咳嗽痰多 。
白术味苦、性温 ， 有健脾益气 ， 燥湿利水 ， 止汗 ， 安胎的功效 。 把陈皮和茯苓清洗干净 ， 加入谷雨茶和适量的热水 ， 冲泡五分钟左右就可以喝了 ， 平时工作间隙喝一些 ， 可以起到化痰瘦身 ， 健脾利湿的效果 。
最后还要提醒大家 ， 喝茶要注意适量 ， 不要贪多、贪浓 。 正常人每天喝4到5杯就可以了 ， 喜欢浓茶的朋友也要少喝一些 ， 每天最多喝1到2杯中等浓茶 。 饮茶过多的话 ， 会增加心、肾负担 ， 而且浓茶会使大脑过分兴奋 ， 心跳加快 ， 导致尿频、失眠等不舒服的症状 。
【爆炸营养课堂▲祛湿排毒是关键！喝谷雨茶时加上它，平安度过春夏换季，谷雨养生】各位朋友 ， 你还知道哪些谷雨节气养生的经验吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。


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