『健身』手臂肥胖有赘肉？做好这4个动作，让你练出精细双臂( 二 )
但是要注意此动作在做的时候一定要注意动作的标准性 ， 如果不标准很有可能使我们的手臂受伤 ， 因此尽量找个有人指导的场地进行 ， 除此之外 ， 还要选择适合自己的哑铃重量进行练习 。
本文插图
【『健身』手臂肥胖有赘肉？做好这4个动作，让你练出精细双臂】
结语：以上这些动作都是针对手臂型的动作 ， 虽然说做起来可能有些困难 ， 但其效果还是非常明显的 。 另外要说的是以上几个动作 ， 每个动作做12-20次 ， 每次做2-3组 。 这是硬性规定 ， 但如果自己体虚也可以试着减少动作量 。 另外记得在做热身之前 ， 热身可以有效帮助自己打开身体 ， 这有助于锻炼 。 做完之后也记得拉伸 ， 不然第二天早上起来身体会感到很酸痛的 。
推荐阅读
- 『』想要看起来更瘦就要先瘦手臂！
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 【造型】她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 「掌上新闻」节目中挽张若昀手臂太过自然引热议，李沁懒理争议晒美照心情大好
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- 时尚@她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「行为」肥胖迷惑行为：狂吃肉的不见胖，不吃肉的反而胖了
- 肌肉：到底什么是健身的“天赋”？
- [快讯神记]《庆余年》剧组重聚，李沁挽张若昀手臂引热议，不怕唐艺昕吃醋？