『』易疲劳的人肝不好！一个最简单的方法，轻松养肝！
肝好人就会好 ， 肝不好的人非常容易疲劳 ， 而立春过后正是养肝的最佳时机！
《黄帝内经》里说：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被（pī）发缓形 ， 以使志生……此春气之应 ， 养生之道也 。逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。
养肝四方法
1消一怒
肝是人体的一个特殊脏腑 。不像其他脏腑靠“补”来“养” ， 肝脏的保养需要靠“疏泄” 。
因此 ， 养肝的首要原则是保持愉悦的心情 ， 避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪 。
当情绪不舒畅时 ， 尽量能够找一个可以诉说的人 ， 或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪 ， 不要硬憋在心里 。
毕竟——“万病气上来” 。
2喝一汤
北京中医药大学倪诚教授推荐给大家一道适合春季食用的美食：春季护肝汤 。
食材：猪肝100克、荠菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片
做法：荠菜事先焯水 ， 猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉 。先下荠菜、枸杞等食材 ， 最后放猪肝稍加焯烫成熟即可 。
功效：荠菜被称为“护生草、净肠草” ， 有疏肝养肝的功效；猪肝补血 ， 枸杞明目 ， 适合春季护肝食用 。
3按一穴
穴名：曲泉穴 。该穴于屈膝取得 ， 且经气在此如泉水般涌出 ， 故名曲泉 。
穴性：曲泉穴 ， 为足厥阴肝经腧穴 ， 具有滋阴养肝、通络止眩之效 。
此外 ， 曲泉为肝经合穴 ， 具有水的特性 ， 中医五行学说认为水能生木 ， 故其能滋养肝木 ， 为肝脏提供气血 ， 保证肝脏的新陈代谢 ， 也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状 。
取穴法：屈膝取穴 ， 当膝内侧横纹头上方 ， 摸到一骨性突出（股骨内侧髁） ， 该骨性突出后缘凹陷中 ， 即是曲泉穴 。
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按摩法：将拇指腹置于对侧穴位 ， 其余四指于大腿后固定 ， 拇指稍用力按揉 ， 以微觉酸痛感为度 。每次可按揉约5分钟 ， 每日可行多次 。
4喝一茶
护肝茶：炒薏米60克、枸杞60克、红枣2-3颗 ， 加适量水煮熟即可 。
【『』易疲劳的人肝不好！一个最简单的方法，轻松养肝！】功效：炒薏米健脾助消化；枸杞补肝肾、降脂；红枣健脾益气 ， 对于消化不好、总熬夜的人 ， 可以作为日常保健茶 。
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