『健身』优秀的艺人是什么样？生活中的阳光男孩，自律能管理好自己身材( 二 )
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我们训练蝎子式其中的动作的姿态也是多种多样的 ， 蝎子式也是一个对于我们身体训练比较综合的一个动作 。我们可以在其中的训练里面得到很多的益处 ， 我们的双腿还有双臂腹部肌肉等都可以在其中得到强化 。
体式要点：我们在开始进入到这一个姿势的时候我们的双臂的小臂还有我们的双手的手掌 ， 要紧紧的贴住地面 。然后我们的大臂要垂直我们的小臂 ， 我们的双腿向后运动 ， 一直运动到双腿弯曲双脚在我们的头部上方 。
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