『』记忆中抹不去的味道，香香甜甜，天天喝都不够，养发生发又营养
嗨！大家好 ， 又到了分享美食的时间啦 ， 我是你们的老朋友益君！今天我们要做的美食是一道升级版的黑芝麻糊养生粥 。
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黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸 ， 可以增加人体的代谢功 。黑芝麻还含有铁和维生素E ， 可以预防贫血、活化脑细胞 ， 清理血管 。并且黑芝麻好有补钙的作用 ， 孩子和老人都可以常喝 ， 有补钙延年益寿的保健作用 。并且对头发有很好的养护作用 。这款粥还添加了黑豆 ， 黑枸杞 ， 黑米 ， 和老冰糖 。每一样都是营养丰富的滋补食材 ， 和黑芝麻搭配在一起不仅增加了口感 ， 还让营养也加倍啦！
记忆中抹不去的味道 ， 香香甜甜 ， 天天喝都不够 ， 养发生发又营养
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现在就让我一起动手做起来吧！不管是早餐来一碗 ， 还是晚餐来一碗 ， 都是不错的选择！
所需食材如下：
黑芝麻、黑米、黑豆、冰糖、黑枸杞
所需步骤如下：
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【『』记忆中抹不去的味道，香香甜甜，天天喝都不够，养发生发又营养】第一步：准备好所有的食材 。
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第二步：盆中放水 ， 放黑芝麻 。
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第三步：盆中接着放黑豆 。
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第四步：接着放黑枸杞子 。
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第五步：放黑大米 ， 然后把这几样清洗干净 。
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第六步：食材放豆浆机中 ， 加入冰糖 。按米糊键 ， 静静的等十五分钟就可喝啦！
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第七步：上桌了！真的是超级香甜美味！
小贴士：
这道食谱需要注意!!!（1）如果你的豆浆不能打干豆 ， 那么黑豆需要提前浸泡一个小时以上 。我的豆浆机可以打干豆 ， 所以无需浸泡（2）这里的冰糖我用多晶冰糖 ， 可能市面上也有很多是多晶冰糖 我用的这款冰糖是红糖为原料 纯甘蔗汁 ， 味道超赞 。（3）如果你家的黑芝麻是免洗的 ， 那就不用水洗 ， 直接放豆浆机就可！
好了 ， 我们今天就分享到这里 ， 我是本文的作者益君美食分享 ， 我愿意每天动手用美好的心去做于“生”属于“活”的事情 。亲手用心做饭给我爱的人和爱我的人吃 。让家人在尽享美味的同时吃出健康好身体 ， 让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……我的每一篇文章都为原创作品 ， 大家如果还有什么问题 ， 不知道每天吃什么 ， 都可以关注小编我哦 ， 然后给我收藏点赞哦！同时希望大家给我留言 ， 让我们一起来交流美食经验 ， 小编每天都会坚持更新 ， 为大家带来不一样的美食 ， 不一样的精彩！希望大家越吃越健康！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！
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