肾脏■肾脏不好的人，排尿会出现5个异常，若没有，则你的肾脏还算健康( 二 )
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第二字：饮
1、婆婆丁水
婆婆丁是春季应季的小植物 ， 也是天然健康的 ， 也有很好的消炎 ， 利尿的作用 ， 有“天然抗生素”之美誉 。
平时可用其泡水 ， 促进排尿 ， 代谢毒素 ， 预防尿道炎 ， 肾炎等 ， 有利于保护肾脏的健康 。
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2、
玉米须泡水
玉米须人们都会直接扔掉 ， 其实玉米须也是一味“良药” ， 其入肾、膀胱经 ， 对利尿 ， 降压都有很好的作用 。
所以排尿不畅 ， 水肿 ， 肾脏损伤的人 ， 可适当的用其泡水 ， 是不错的选择 。
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第三字：戒
1、戒憋尿
有尿意的时候 ， 一定不要忍 ， 长期的憋尿对肾脏的损伤最大 。
尿液储存在膀胱中 ， 不及时排出 ， 则会淹没到肾脏里 ， 久而久之 ， 细菌滋生 ， 引起炎症 ， 感染等 。
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2、戒乱用药物
临床显示 ， 30%肾脏疾病患者是由于乱吃药物 ， 补药 ， 保健品导致 。
人们常说“是药三分毒” ， 药物会直接刺激肾脏 ， 增加其解毒代谢的负担 ， 损伤肾脏器官 ， 产生恶心 ， 呕吐等不良反应 。
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第四个字：控
1、控
欲望
“夫精者 ， 生之本也” ， 我们古代有几百位君主 ， 平均寿命都在30-40岁 ， 主要的原因就是“房事过度” 。
过度
欲望
会伤肾精 ， 导致肾虚 ， 对身体其他脏腑器官 ， 同样有损伤 ， 所以无论男女都要合理的控制 。
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2、控体重
肾病患者中有 56% 有肥胖家族史 ， 肥胖一方面对增加身体代谢负担 ， 导致内分泌 ， 代谢紊乱 ， 进而使身体出现异常 。
此外 ， 肥胖的人体内的脂肪 ， 蛋白质含量较高 ， 肾小管 ， 肾小球的重吸收的能力下降 ， 也会造成肾脏疾病 。
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第五字：不
1、不碰烟酒
吸烟不仅伤肺 ， 喝酒不仅伤肝 ， 两者也是加速肾脏病变的重要因素 。
烟草中含的尼古丁 ， 重金属会对肾造成毒性 ， 加速肾损伤 ， 诱发肾脏疾病 。
而中医讲肝肾同源 ， 喝酒伤肝的同时也会对肾脏产生极大的损伤 ，
因此 ， 尽早的戒烟 ， 戒酒 ， 对身体健康有诸多益处 。
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2、不熬夜
人的一生1/3的时间都是睡眠中度过的人 ， 可见睡觉对健康的重要性 ， 但是如长期的睡眠不足 ， 消耗肾脏的精气 ， 营养 ， 使肾脏长期处于"加班" ， 早晚有一天肾脏会“罢工” 。
经常熬夜的人就会出现脱发 ， 白发 ， 无力 ， 疲劳 ， 水肿多是肾脏疾病带来的异常表现 。
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第六字：动
1、踮脚尖
当踮起脚尖时 ， 是前脚掌用力 ， 前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用 。
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