肾脏■肾脏不好的人，排尿会出现5个异常，若没有，则你的肾脏还算健康
人之初生 ， 先从肾始！
肾脏是人体的先天“根本” ， 也是生命的“源泉” ， 肾脏对人体健康至关重要 。
然而 ， 现代人“十人九肾” ， 肾脏疾病已经成为高发疾病 ， 严重损害人体健康 。
肾脏被比喻为一台“净化器” ， 要过滤和清洁血液 ， 还要将废物代谢出去 ， 那么 ， 我们该如何判断肾脏的健康情况？
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肾脏不好的人 ， 排尿会出现5个异常 ， 若没有 ， 则你的肾脏还算健康
1、尿液如茶
正常人的尿液是淡黄色 ， 透明的 ， 也是正常的生理表现 。
但当尿液浓如茶色时 ， 甚至呈血尿 ， 小心肾脏出了问题 ， 多是肾脏出现炎症 ， 衰竭原因导致的 ， 尽早检查小心疾病恶化 。
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2 ， 出现泡沫尿
正常情况下排尿时也会出现泡沫 ， 大小不一 ， 持续时间较短 ， 不一会就自动消失了 ， 但是如果排尿时泡沫多而细小 ， 且长时间不消失 ， 就要小心蛋白尿了 。
尿液中含蛋白质量较高 ， 可能是肾脏过滤过程中出了问题 ， 才使得蛋白尿出现 ， 说明肾脏出了问题 。
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3 ， 尿味异常
尿液正常会伴有"尿臊味" ， 但是不是很严重 ， 但是当肾脏排毒功能下降 ， 尿道堵塞 ， 肾脏病变等 ， 尿液的味道会加重 ， 出现恶臭味 ， 让人很难忍受 。
尤其是在晨起时第一泼尿 ， 是肾脏健康的关键"信号" ， 要自己观察和判断 。
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4 ， 尿量异常
正常人24小时的总尿量应该在1000-2000ml之间 ， 如果夜尿量大于750ml ， 则说明有夜尿增多的情况 。
无论尿量减少 ， 无尿 ， 或是夜尿的次数较为频繁 ， 可能是肾脏发生了衰竭 ， 小心尿毒症发生 ， 最好检查一下肾脏功能 。
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5、排尿无力
正常排尿时很舒畅的 ， 但有些人发现 ， 自己排尿时 ，
无力、不顺畅、等待时间过长 ， 或是出现尿痛 ， 多是泌尿系统出现功能性障碍 。
当肾脏发生病变时 ， 有可能会使整个尿路系统发生感染 。 若不重视给予积极治疗 ， 疾病就会不断加重 。
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养护肾脏 ， 做好“六个字”！
第一字：少
1、少吃
盐
大约95%的盐分经肾脏代谢掉 ， 过摄入过多 ， 会加重肾脏负担 ， 此外 ， 盐中的钠离子会影响水分的代谢 ， 引起身体水肿等问题出现 。
控制盐分摄入 ， 最好每人每天盐分摄入不超过6克 ， 此外不要忽视酱油 ， 腌制食物中盐的含量 。
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【肾脏■肾脏不好的人，排尿会出现5个异常，若没有，则你的肾脏还算健康】
2、少肉
肉 ， 是很好的蛋白质来源 ， 长期高蛋白质摄入 ， 在体内分解的含氮废物会随尿液排出 ， 会增加肾脏负担 ， 会使肾脏处于“超负荷”状态 。
所以平时减少肉 ， 鸡蛋等高蛋白食物的大量摄入 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 保证营养摄入均衡 。
美国食品协会曾经建议 ， 人体每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8g为宜 。
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