【】春季要养生，这8个春季养生技巧，送你一年健康，请收好！
春季是一年的开始 ， 人们都说：“一年之计在于春” ， 春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期 ， 养生的重点应放在增强体质、预防疾病两方面 。春季养生也有很多常见的技巧 ， 只要日常生活中多注意这几个技巧 ， 对于增强体质、保持健康 ， 具有很大的帮助 。
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1. 四肢发达：
春季一定要“活泼好动” ， 绝对不要每天懒在床上 。睡眠要充足 ， 早上醒来的时候不要马上起来 ， 伸个懒腰 ， 拉一拉筋 。不但可以避免因猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象 ， 而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。还增加吸氧量 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 促进机体新陈代谢 。
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2. 晨起一杯温水：
经过了一夜的熟睡 ， 血液粘稠度是有所增加的 ， 所以清晨起床喝一杯温水 ， 是有利于稀释血液的 ， 并且可以促进血液循环 。对于排便有困难的人 ， 清晨一杯水还会促进胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 预防便秘 。
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3. 开窗通风：
每天早上醒来 ， 开窗户通风 。可以呼吸道新鲜空气 ， 令人神清气爽 。可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌,清除室内空气中的有害气体 ， 净化空气 。还能够降低房间的湿度 ， 避免霉菌滋生 。当然 ， 如果是雾霾天气就不要开窗了 。
【【】春季要养生，这8个春季养生技巧，送你一年健康，请收好！】
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4. 出门戴口罩：
春季虽然万物复苏 ， 生机勃勃 。但是很多细菌也“复活”了 ， 并且空中会有一些柳絮啊 ， 花粉这类物质 ， 容易引起过敏或者哮喘 。所以出门要记得戴口罩 。
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5. 晚上要泡脚：
《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下 ， 至夜卧时 ， 用热汤下盐一撮 ， 洗膝下至足方卧 ， 以泄风毒脚气 ， 勿令壅滞 。”就是说 ， 春天早上梳头、晚上泡脚 ， 能促进人体气血运行 ， 保健防病 。
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6. 多做户外运动：
春季白天温度不是很冷 ， 阳光还是暖暖的 。冬季人们穿的比较多 ， 天气寒冷 ， 出门的机会比较少 ， 很容易出现维生素D的缺乏导致的缺钙 。春季来临 ， 一定要适当做一些户外运动 ， 沐浴阳光 ， 补充维生素D ， 预防缺钙和骨质疏松 。
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7. 适当喝茶预防“春困”
“春困秋乏夏打盹”这是很多人听过的话 ， 春季很容易让人犯困 ， 如果任由这去睡觉 ， 并不会有什么好处 ， 反而会出现免疫力下降和肥胖的问题 。这个时候 ， 一定要加强运动 ， 平时可以喝点淡茶 ， 有利于预防“春困”的出现 。
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