美食大谱■【爆浆紫薯芝士饼】的做法+配方，紫薯口味口感软糯，营养丰富
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紫薯 紫气东来紫薯是薯类中的一种 ， 口感软糯 ， 营养丰富 ， 是我们日常生活中常见的食物 。 紫薯的营养价值丰富对身体好 ， 那么紫薯有哪些功效和作用?应该怎么吃?下面就和大家介绍一下 ， 一起来看看吧! 紫薯有哪些功效和作用? 1、防癌抗癌 。 紫薯被称为抗癌大王 ， 含有丰富的硒和铁 ， 可以抑制癌细胞、紫薯营养价值很高 ， 常吃对身体好处很多 。2、增强免疫力 。 紫薯种含有一种物质 ， 可以保护肝脏和肾脏 ， 从而提高机体免疫力 。 另外 ， 紫薯中含有丰富的矿物质 ， 可以维持和调节人体免疫力 ， 预防骨质疏松症 。3、促进胃肠蠕动 。 紫薯富含纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 增强肠胃的新陈代谢 ， 清理毒素和有毒物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。4、抗疲劳 。 紫薯含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质 ， 这些营养物质是人体抗疲劳、补血的必要元素 。 爆浆紫薯芝士饼的用料
紫薯200g（蒸熟） ， 蜂蜜两勺 ， 芝士碎200克 ， 手抓饼皮（解冻后）l张 ， 鸡蛋液（刷面用）适量爆浆紫薯芝士饼的做法
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步骤1
准备好所有的材料！
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步骤2
解冻后的手抓饼皮先铺上一些芝士碎！
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步骤3
然后加入搅拌均匀的熟紫薯！
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步骤4
然后倒入两勺的蜂蜜！
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步骤5
然后在紫薯上面铺一层厚厚的芝士碎！
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步骤6
像包包子一样收紧口 。
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步骤7
面朝上底朝下 。
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步骤8
在饼皮上面刷上蛋黄液 。
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步骤9
再撒上芝麻 。
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步骤10
预热烤箱上下火 ， 190度烤20分钟！
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步骤11
颜色金黄！
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步骤12
切开爆浆拉丝！
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步骤13
砌上一壶自己喜欢的茶 ， 蘸上蜂蜜 ， 一口饼一口茶 ， 超级惬意和满足！爆浆紫薯芝士饼的烹饪技巧
如果喜欢吃芝士的 ， 可以多加一些芝士碎！更加爆浆拉丝更加好吃！
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