忘掉过去迎接未来▲一周后，这3大好处不请自来，很多人不清楚！，坚持晚上吃香蕉
香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了 ， 其香甜的口感受到很多人的喜爱 。 香蕉的营养价值非常高 ， 它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质 ， 具有助消化、保护神经系统等功效 。 同时香蕉的热量比较低 ， 对于想要减肥的女性来说 ， 在晚上经常吃一根香蕉 ， 还能够促进体内脂肪燃烧 ， 对于人体健康是非常有益的 ， 那么经常在晚上吃香蕉 ， 对于人体有哪些好处呢？不妨一起来了解一下 。 
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1、增加饱腹感 ， 不容易长胖 。
现如今 ， 很多人都很注重自己的身材 ， 都想拥有一个苗条的 ， 吸引人的身材 ， 所以 ， 很多人都会选择节食减肥 ， 建议大家不妨常吃一些香蕉 ， 食用香蕉能增加人的饱腹感 ， 让人不会觉得饿 ， 香蕉内含有的热量是非常低的 ， 所以 ， 常吃香蕉的话 ， 人体是不容易长胖的 ， 不得不说 ， 香蕉是一种健康养生的好食物 。 
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2、预防心脑血管疾病
当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速 ， 血压下降等 ， 而香蕉中含有大量的钾元素 ， 适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素 ， 从而起到保持心脑血管正常运作的效果 。 而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内 ， 让血压保持稳定 。 
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【忘掉过去迎接未来▲一周后，这3大好处不请自来，很多人不清楚！，坚持晚上吃香蕉】3、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效 ， 因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。 
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不同熟度的香蕉还会有着不同的营养价值 ， 香蕉在成熟阶段 ， 当中维生素C含量就会慢慢的增加 。 若是香蕉过熟 ， 维生素含量就会减少 。 想要补充维生素C含量 ， 就需要不能选择吃过熟的香蕉 。
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