养生杂志故事总汇▲3条鱼建议多吃，促进肠胃消化还可以降血脂！，春天养生适合吃鱼
欢迎收看本篇文章 ， 我们身体里都很需要一种营养物质就是蛋白质 ， 补充人体蛋白质的食物有很多 ， 比如豆类食物 ， 可以补充豆类蛋白 ， 肉类食物和鸡蛋里面也含有丰富的蛋白质 ， 现在是春天很适合多吃些鱼类食物 ， 鱼体内也含有丰富的蛋白 ， 尤其是一些血糖高的人 ， 可以多吃些鱼类食物 ， 补充身体所需 ， 这三种鱼推荐给你 ， 对身体比较好 ， 建议多吃 。
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1鲫鱼
很多人对鲫鱼并不陌生 ， 喜欢喝汤的人经常会买些鲫鱼回家煲汤喝 ， 鲫鱼汤味道也很鲜美 ， 鱼肉也很嫩 ， 吃起来也很滑 ， 口感很好 ， 鲫鱼里面含有的蛋白质是比较多的 ， 多吃鲫鱼对身体也是很补的 ， 且鲫鱼里面含有很多的蛋白质 ， 鲫鱼很适合糖尿病人吃 ， 但是鱼汤里面的脂肪比较多 ， 建议血糖高的人或者有痛风病的人尽量不要喝汤 ， 可以吃鱼肉 。
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2草鱼
草鱼里面含有的蛋白质也是很多的 ， 多吃草鱼对身体有好处 ， 尤其是有血管疾病的人 ， 多吃鱼可以促进血液循环 ， 想美容养生的人 ， 可以多吃鱼 ， 有延缓衰老和美颜的作用 。 糖尿病人多吃草鱼 ， 可以补身体很多蛋白 ， 建议多吃 。
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3罗非鱼
【养生杂志故事总汇▲3条鱼建议多吃，促进肠胃消化还可以降血脂！，春天养生适合吃鱼】罗非鱼是很多人都爱吃的 ， 因为鱼刺不多 ， 很多人不喜欢吃鱼就是觉得吃鱼有刺感觉吃起来麻烦 ， 罗非鱼正好属于吃起来比较方便的鱼 ， 罗非鱼做法也是比较多的 ， 可以炒着吃也可以蒸煮吃 ， 罗非鱼味道也很好 ， 受到很多人的喜欢 ， 罗非鱼可以帮助我们身体降血脂 ， 通血管 ， 对身体益处比较大 。
多吃鱼的好处是很多的 ， 老年人多吃鱼对心脏有好处 ， 尤其是有心脏病的老人 ， 多吃鱼 ， 可以降低心脏病病发的几率 ， 有三高的人可以多吃鱼 ， 对三高有好处 ， 可以起到降低作用 。 孩子多吃鱼 ， 可以提升记忆力 ， 这也是大家常说的多吃鱼的孩子 ， 头脑聪明 ， 肠胃不太好的人 ， 多吃鱼容易让肠胃消化 ， 且鱼肉的营养也可以很好的吸收到体内 ， 有些心情有些忧郁的人 ， 可以多吃鱼 ， 吃鱼可以降低忧郁症的发病率 ， 还可以让人心情变得舒畅起来 ， 所以看完本篇文章 ， 是不是发现鱼的好处太多了 ， 趁着春暖花开 ， 可以多去水产市场买些鱼回家做着吃 ， 老人小孩多吃都可以让身体棒棒的！
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