【】这几种食物热量极高，很多人却都爱吃，减肥期间最好不要碰
这几种食物热量极高 ， 很多人却都爱吃 ， 减肥期间最好不要碰
春天到了 ， 夏天还会远吗？进入春天以后 ， 很多女性朋友都开始了减肥之旅 ， 毕竟之前在家里宅了那么长时间 ， 身上的肉肉肯定也涨了不少 。
减肥期间 ， 除了每天必要的运动量 ， 饮食也是比较重要的 ， 所以很多减肥的朋友都把“管住嘴、迈开腿”当作减肥期间的座右铭 。确实 ， 即便你每天的运动量再大 ， 管不住 ， 摄入更多的热量 ， 也仍然不会瘦 。
在减肥期间 ， 有很多不能碰的美食 ， 因为这些美食的热量极高 ， 吃一口产生的热量往往要用跑步半小时到几小时来消耗 。下面小编就为大家盘点一下 ， 减肥期间不能碰 ， 但很多人爱吃的几种美食 。
第八名、可乐
文章图片
文章图片
可乐是碳酸饮料中的典型代表 ， 每一瓶500毫升的可乐中含有热量215大卡 ， 需要慢跑30分钟才能消耗 。经常喝可乐的朋友不难发现 ， 可乐可以增进食欲 ， 食欲不振的时候喝上几口可乐就会变得食欲大开 ， 这是因为可乐中所含的高果糖浆会对人体新陈代谢形成影响 ， 让食欲增加而吃得更多 ， 所以在减肥期间 ， 可乐最好不要碰 。
第七名、羊肉串
文章图片
文章图片
每100克羊肉串中含有热量216大卡 ， 需要慢跑30分钟才能消耗这些热量 ， 如果是比较肥的羊肉串热量则更高 ， 但撸一次串不可能只吃100克吧 。所以 ， 为了能更好地控制体重 ， 羊肉串这类美食还是少吃为妙 。
第六名、糖炒栗子
文章图片
文章图片
糖炒栗子很多人都爱吃 ， 逛街的时候闻到香喷喷的栗子味都忍不住会买上一些 ， 吃起来香甜可口 。殊不知 ， 糖炒栗子的热量极高 ， 每6个板栗的热量大约为240大卡 ， 需要慢跑40分钟左右才能消耗掉这些热量 ， 仅仅是6个板栗哦 ， 正在减肥的朋友还是离糖炒栗子远一点吧 。
第五名、炸鸡
文章图片
文章图片
【【】这几种食物热量极高，很多人却都爱吃，减肥期间最好不要碰】表皮金黄酥脆、肉质软嫩多汁的炸鸡是很多吃货朋友的最爱 ， 往往还是吃一口就停不下来 。每100克炸鸡中热量大约为243大卡 ， 一个炸鸡排大约为250克 ， 热量大家可以自己算一下 ， 吃一个炸鸡排产生的热量 ， 慢跑1小时都消耗不完 。
第四名、奶油蛋糕
文章图片
文章图片
很多朋友都喜欢喝下午茶 ， 喝下午茶总少不了一些点心 ， 比如提拉米苏、慕斯等甜点 ， 这些甜点里都有大量的奶油 ， 而奶油的热量是非常高的 。每100克奶油中含有热量379大卡 ， 虽然好吃 ， 但减肥期间最好不要碰 。
第三名、泡面
文章图片
文章图片
泡面食用起来非常方便 ， 很多没时间做饭的朋友都喜欢拿它来充饥 ， 大多泡面都是油炸食品 ， 热量极高 ， 每100克中含有热量440大卡 ， 而且非常不健康 ， 有条件还是少吃为妙 。
推荐阅读
![[数码小王]Pro有点像，还是双打孔曲面屏！荣耀30 Pro真机曝光，跟华为P40](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200328/20200328061128829913a_t.jpeg)
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 坚果：夏季养肝正当时，但这4种会伤害肝脏的食物，你要离得远远的
- 『轻燃娱乐』三餐热量控制在1200大卡以内，有4件事必须做到，做到的都瘦了！
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『山楂』女性想要排毒，离不开4种食物养生，排毒养颜，滋养女性子宫！
- 西红柿@注意！再饿也别空腹吃“这些食物”……
- 「菠菜」平时多吃些菠菜，热量低又补钙
- 【黄褐斑】长斑也分为几种，你都知道了吗？
- 『健康』肝火旺盛，身心受损？这五种食物清肝泻火，滋养脾胃，值得一试！