【】这几种食物热量极高，很多人却都爱吃，减肥期间最好不要碰( 二 )
第二名、杏仁
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杏仁是我们生活中最常见的干果 ， 营养成分丰富 ， 深受大众的青睐 。杏仁的热量在干果中算是比较高的 ， 每100克杏仁中含有热量578大卡 ， 不适合过量食用 。
第一名、巧克力
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巧克力中含有丰富的碳水化合物和脂肪 ， 所以食用之后可以增加饱腹感和能量 ， 同时 ， 巧克力的热量也是极高的 ， 每100克巧克力中含有热量589大卡 ， 在这几种食物中热量排名第一 ， 但很多人却都喜欢吃 。通俗一点说 ， 吃一口巧克力 ， 大约需要慢跑20分钟来消耗这些热量 ， 所以面对巧克力的诱惑 ， 一定要管住嘴 。
减肥期间 ， 以上这些美食最好不好碰 ， 平时可以多吃一些纤维素丰富的蔬菜 ， 新鲜的水果 ， 蛋白质含量高的肉类、蛋类和豆制品 ， 粗粮、糙米、全麦面包等等都适合减肥期间食用 。
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