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[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩( 三 )


后来习惯成自然 ， 对于常见食材热量已经做到心中有数 ， 只吃精挑细选过后的健康食品 。
比如“白菜萝卜快吃起 ， 准能瘦成章子怡” ， 再比如 ， “玉米窝头手中拿 ， 必然瘦成林青霞” 。
为了对抗食欲 ， 他们当中的一些人会看吃播 ， 看屏幕里的人吃饱了 ， 假装自己也吃了 。

[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩
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来看朴宝拉的减肥食谱：
早餐：番茄1个/鸡胸肉/蔬菜/红薯1个
午餐：鸡胸肉沙拉/低脂牛奶
下午3点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清3个和蛋黄1个
下午6点：红薯1个/鸡胸肉/蔬菜
晚上9点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清2个和蛋黄1个/核桃3个
每日摄取卡路里大约1387Kcal ， 真的太狠了 。
最强的是她们不仅吃的少 ， 还能保证一定质量的运动 。
新西兰红人Simone Anderson ， 用两年时间从168公斤成功减至83公斤 。 先是上了报纸 ， 再上了电视 ， 在社交媒体中享誉全球 。
我们经常有这种感觉：吃得多了 ， 身体变重 ， 运动时更加使不上劲 ， 并且整个人更容易变懒 。
换位思考一下 ， 如果当时是你 ， 承受着自己将近350斤的重量 ， 还有动力走进健身房吗？
而减肥期间 ， 她几乎每天凌晨5点就起床去健身房运动 。
经过长时间科学节食和运动 ， Simone虽然成功瘦了下来 ， 但是皮肤因为长期支撑大量脂肪 ， 变得松垮无力 。
所以她丝毫不敢松懈 。
她很清楚 ， 要维持如今的身材 ， 避免复胖 ， 必须递增训练强度和增加负重 。
甚至把家附近所有的地方都开发成可以健身的场所 ， 以便随时开始运动 。
由于减肥前后变化过大 ， 她甚至一度遭到网友质疑 。 然后她拿出皮肤松垮的对比图 ， 让所有质疑者闭嘴 。
现在的她 ， 通过几次手术 ， 逐渐拥有了健康美丽的皮肤 。

[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩
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正如作家王欣所说：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活 ， 其实都是人生给予自律的奖赏 ， 是生活某一个甜美的瞬间 ， 并不是全部的日常 。
这类行动派 ， 凭借着高度的自律 ， 最终获得了想要的自由 。
在被动出生之后 ， 重塑自己 ， 二次出生 。
为什么我们更佩服能够自我约束的人？
在《少有人走的路》中 ， 作者M·斯科特·派克完美地回答了这个问题 。
他说：“对自我价值的认可是自律的基础 ， 因为当一个人觉得自己很有价值时 ， 就会采取一切必要的措施来照顾自己 。 ”
自律的本质 ， 其实就是爱自己 。 所以我们欣赏自律的人 ， 是钦佩他对于自我价值的一贯肯定 。
有人减肥之后分享：“当自律变成一种生活常态 ， 你会获得满足感 ， 并且会感谢你每天付出的一点点努力 。 ”
【[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩】自律 ， 真的能让人生开挂！


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