江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩( 二 )


然而为了多吃两口 ， 少动一点 ， 现代人还是折腾出了无数的减肥方式 。
从一开始的点穴减肥 ， 到后来的各类减肥仪 ， 被雷人产品割完韭菜后 ， 玄学减肥爱好者开始迷信转发各种照片和帖子 ， 并且编一些段子来消遣着骗自己 。

[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩
本文插图

比如：“冰可乐不会长胖 ， 因为冰是冷的 ， 和可乐的热量抵消了”、“茶是养生的 ， 所以喝奶茶不会胖”、“火锅很辣很烫 ， 能快速燃烧脂肪” 。
为脑洞鼓个掌 ， 减肥人士可千万别信 。
不过玄学减肥方法也并非全部错误 ， 有些你以为是段子的减肥方法 ， 其实真的有科学依据 。
日本一个深夜节目《summers的神疑问》 ， 曾经做了一项实验：如果每天对想减肥的人说「你瘦了？」会不会真的有减肥效果？
听起来很荒谬 ， 但更荒谬的是 ， 这居然真的有效果 。
节目找来一位在居酒屋工作的单身女性 。 工作人员安排了她的朋友以及居酒屋客人、员工共30人 ， 每天轮流对她说她瘦了、脸变小变有光泽了 。
起初她听到时连连反驳 ， 然而在客人离开后 ， 她开始在意自己的外表 。
本来她是一个喜欢喝酒的人 ， 却突然开始戒酒 。 本来不爱运动 ， 平时的消遣就是吃零食看漫画 ， 但到了实验后期 ， 她居然到健身房咨询 ， 并且做了5个小时的运动 。
最后她成功在两星期内 ， 瘦了一公斤 。
专家解释说：
当一个人不停听到「你变瘦了」 ， 会让她开始在意与身材、体重有关的事物 ， 并渐渐相信自己真的瘦了 。 而为了配合这个想法 ， 人们更会做出相应的举动 ， 就像这位女孩突然戒酒、跑去健身房 ， 因为认为自己瘦了而产生正面情绪 ， 成为推动她减肥的动力之一 。
所以下次再看见你的玄学减肥朋友 ， 别急着打击 ， 先来一句“你瘦了” ， 给她鼓鼓劲吧 。
很多人把减肥当做一生的事业 。 生命不息 ， 减肥不屈 。
毕竟我们都不想让自己美丽的灵魂 ， 被肥肉紧紧包围 。
也因为经历过很多辛酸的瞬间 ， 在那一刻下定决心要开始改变：
回家路上的帅小伙和我搭话 ， 不是劫色要微信 ， 而是想让我游泳瑜伽普拉提；
去买衣服 ， 导购来了一句“这件大号有的”；
或者更惨一点 ， 因为肥胖而遭遇过爱人的抛弃 。
我们都清楚 ， 对于大多数人来说 ， 解决方法只有自律这一条路 。
但几乎大多数人都只能间歇性自律 ， 坚持一会 ， 又放弃一会 。

[中外管理]被减肥毁掉的中国女孩
本文插图

毕竟自律太难 ， 需要推迟满足感、承担艰苦的责任、忠于事实 ， 并且保持心态平衡 。
况且饮食是我们的本能 ， 自律 ， 还需要花大力气驯服本能 。
而放弃很容易 ， 只要懒一下一切都可以被暂时“解决” 。
所以最后又选择了逃避 。 回避问题 ， 拖延问题 ， 寻找替代品 ， 告诉自己其实胖也是一种美 ， 或者看一下减肥过度的人来自我安慰 。
所以 ， 人们并不是因为不自律而懒 ， 而是因为懒才变得不自律 。
真正自律的人 ， 发自内心地认可自己定下的目标 ， 诚恳对待现状 ， 并且狠得下心 。
他们不止善于自我约束 ， 更善于长期自我约束 。
内心好比装了个闹钟 ， 而准时给闹钟上发条的人 ， 正是他们自己 。
那真正自律的人是什么样呢？
3、自律级行动派
常见操作：在沉默已久的朋友圈 ， 突然发出一组男默女泪的减肥对比照片 。
这类狠人 ， 拥有常人无法想象的自控力 。
她们又名“心算大师 · 数学家 · 减肥王” 。
先是在手机里下载了好几个食物热量计算APP ， 一吃饭就摸手机 ， 天天计算卡路里 。


推荐阅读


上一篇：『』白菜豆腐锅，西兰花双菇，腊肉土豆片这几道家常菜的做法

下一篇：■迫不及待想下楼晒太阳？心理治疗师：侥幸心理可能会引起“蝴蝶效应”