「每日营养学」滋肝润肺，排毒抗衰，女性想要皮肤好常吃四种食物
女性想要皮肤好常吃四种食物 ， 滋肝润肺 ， 排毒抗衰
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松柳菜
松柳苗本身的香味是非常浓郁的 ， 营养价值也是不容忽视的 ， 含有大量的维生素C ， 这种物质是具有抗氧化能力的 ， 延缓皮肤的衰竭 。 它可以帮助肠胃蠕动 ， 加快食物消化 ， 及时将体内的废弃物排出体外 ， 有效预防便秘 。 可以促进血液循环 ， 加速身体的新陈代谢 ， 清除血管中的垃圾 ， 保护心血管的健康 。 丰富的B族维生素 ， 能补充维持人体正常机能与代谢的需要 。
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秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜 ， 它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩 ， 可以保护皮肤 ， 减少自由基损伤 ， 同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用 。 秋葵中含有的天然果胶和天然多糖 ， 能保护人类的肝脏 ， 能防止肝脏病变 ， 可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收 ， 帮助排出体内的毒素垃圾 ， 提高肝脏解毒功能 ， 另外这些物质可以促进肠道蠕动 ， 能清肠排毒 ， 预防便秘 。 
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吃青椒能够促进唾液和胃液的分泌 ， 促进身体对食物的消化与吸收 ， 能够促进我们脂肪新陈代谢 ， 防止脂肪在我们的体内堆积 ， 可以起到很好的排毒消脂的作用 ， 对于净化血液来说也有不凡的效果 。 而且含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物 ， 脂肪、多种维生素和矿物质 ， 常食莼菜具有增强体质的保健作用 。
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【「每日营养学」滋肝润肺，排毒抗衰，女性想要皮肤好常吃四种食物】黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 ， 经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养 ， 加快体内的代谢循环 ， 多多选择对身体是真的有好处 。 黄心菜中含有的胡萝卜素 ， 可以更好的帮助女性朋友保护皮肤 ， 经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻 ， 尤其是在夏天因为太阳的紫外线而对皮肤产生的过敏的朋友来说 ， 经常食用可以补益气血 ， 抗衰老 ， 让皮肤更加的水嫩 。
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