养生知识每日说预防要坚持这5个好习惯，老年痴呆越来越多？医生：原因有这3点
统计数据表明 ， 全球范围内老年痴呆的发病人数越来越多 ， 这个其实不难理解 ， 因为人口老龄化趋势加重 ， 老人的人口比例增加 ， 其中老年痴呆的人数难免会增加 。 人的一生都要经历生老病死 ， 当人老了 ， 身体各个器官功能都会逐渐衰退 ， 其中记忆力的减退是衰老的最重要的表现 ， 我们称之为老年痴呆 ， 医学上叫做阿尔茨海默症 ， 是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 。 它的临床表现为认知功能下降、行为障碍、生活能力下降 ， 导致患者逐渐丧失自理能力 ， 对家庭造成较大影响 ， 其中70岁以上的老人发病率较高！
文章图片
为什么老年痴呆越来越多 ， 是什么原因?
1）饮食习惯：胆固醇过高、嗜酒都是老年痴呆的诱发因素 。 大家抽烟喝酒的不良习惯 ， 迫使越来越多的人群患上老年痴呆 。
2）疾病因素：高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病是患老年痴呆的高风险疾病因素 。
3）年龄因素：近些年来大量研究表明许多要素与该病发作有关 ， 而变老是老年痴呆的首要因素 。 研究发现60岁以后 ， 年龄每增加五岁 ， 老年痴呆的患病率增加一倍 。
文章图片
坚持哪5个习惯 ， 老年痴呆避而远之？
1）坚持运动：神经精神科医生提倡预防老年痴呆症最好的运动是“走路” 。 因为走路可以刺激大脑的集中力 ， 抑制大脑萎缩 ， 防止脑细胞老化 ， 对老年人益处颇多 。 建议高危人群每天可以增加运动量 ， 少坐车、骑车等 ， 多多步行 。
【养生知识每日说预防要坚持这5个好习惯，老年痴呆越来越多？医生：原因有这3点】2）多做健脑活动：老年人应多做一些益脑活动 ， 如弹琴、织毛衣等手指运动 ， 使大脑反应更加迅速和灵敏 。 同时 ， 老年人应该多读书看报 ， 多学习新事物 ， 培养多种兴趣爱好,增大交际范围 ， 多多参加集体活动 ， 即可以活跃大脑的思维 ， 又可以延缓记忆衰退！
文章图片
3）保持平和的心态:老年人的心理素质不能和年轻人相提并论 ， 往往不能受太大的刺激 ， 心情也不能时长起伏不定 。 所以到了一定的年纪 ， 老人要保持好心情 ， 心情舒畅对身体健康是最重要的 。
4）远离熬夜和酗酒：根据研究表明老年人酗酒会导致老年痴呆 ， 所以日常生活中避免过量的饮酒 。 熬夜对老年人的危害也很大 ， 对心脑血管、视力和内分泌都有不良的影响 。
文章图片
5)适当补充萃枫苷：萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物 。 现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质 ， 也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源 。 人体适当的补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病 。
总之 ， 对于治疗老年痴呆最有效的预防方法就是子女的陪伴 ， 亲人的关爱 ， 多陪老年人说说话 ， 让老人享受天伦之乐 ， 同时老年人也要注意自身的生活习惯 ， 上述5个习惯建议能坚持 ， 就会保持乐观 ， 减少烦恼和忧愁 ， 从而远离老年痴呆 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便