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奇闻每日说帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌，谨记“3吃4不要”

谨记“3吃4不要” ， 帮你养好胃 ， 抵御幽门螺杆菌
3吃
1、华花苗
华花苗是一种非常常见的小植物了 ， 其入胃经 ， 养胃功效良好 ， 对于胃痛 ， 胃炎 ， 胃热均有改善的效果 。
奇闻每日说帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌，谨记“3吃4不要”
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其养胃的作用 ， 古书中就已有记载 ， “华花苗为泻胃火之药 ， 既能泻火 ， 又不损土 ， 可长服久服而无碍 。 ”
并且华花苗有天然的抗生素之称 ， 对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌有一定的抑制作用 。
并且“中华现代内科学杂志”报道 ， 华花苗和奥美拉唑连用 ， 可治疗幽门螺旋杆菌效果达到
90%以上 ， 同时也会较少其他西药的副作用 。
但是华花苗性寒 ， 饮用时建议饮用发酵后的华花苗根红茶 ， 可以降低寒性 ， 适合长期饮用 。
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2、蜂蜜
很多人认为 ， 蜂蜜是甜的 ， 利于细菌繁殖 ， 其实不然 。 对于胃部的幽门螺杆菌 ， 蜂蜜有很好的抵抗作用 ， 可以有效的改善胃部环境 ， 去除幽门螺杆菌 ， 经常多吃 ， 能够预防胃部疾病 。 因为蜂蜜浓度可以在一定程度上抑制幽门螺杆菌的繁殖 ， 并且还能够起到一个杀菌消毒的作用 。
3、大蒜
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很多人不喜欢大蒜的味道 ， 但其实大蒜中富含着大部分大蒜素 ， 各种维生素等物质 ， 特别是紫色皮衣的大蒜 ， 含有能够抑制幽门螺旋杆菌的物质 ， 建议：每日摄入3瓣为佳 ， 过量食用对胃部也会造成刺激 。
4不要
1、不要暴饮暴食
【奇闻每日说帮你养好胃，抵御幽门螺杆菌，谨记“3吃4不要”】最伤胃的饮食习惯就是吃饭时狼吞虎咽 ， 没有充分咀嚼 ， 容易产生胀气 ， 并且 ， 不进行充分咀嚼 ， 而囫囵吞枣般咽下去 ， 很容易伤及胃黏膜 ， 加重胃的负担 ， 会促使幽门螺旋杆菌病重 。
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所以 ， 吃东西 ， 一定要细嚼慢咽 ， 尤其是胃不好的人 ， 更要注意充分咀嚼 ， 来减少胃部压力 。
2、不要不刷牙
防治幽门螺杆菌必须注意口腔清洁 ， 每月更换牙刷 ， 并坚持每餐饭后漱口 ， 早晚刷牙 ， 防止牙垢和牙菌斑的形成 。
佩戴假牙的中老年朋友更要注意保持口腔清洁 ， 每晚临睡前 ， 将假牙取下放入洗米水中浸泡 ， 次日起床后将假牙取出 ， 用软毛刷在清水中洗涮干净 ， 戴入口内 。
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3、不熬夜
良好充足的睡眠 ， 是开胃的补药 ， 不仅可以缓解疲劳 ， 更是修复胃的一剂天然的良药 。
如果 ， 睡眠不足 ， 胃部的血液流量会降低 ， 削减胃的屏障自保能力 ， 大大增加患胃溃疡的机会 。
所以 ， 养护胃 ， 一定要注意 ， 不熬夜 ， 保持一份良好的睡眠 ， 尤为重要 。
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4、不久坐
现在很多人都习惯长期久坐 ， 这个动作会增加胃部承受的压力 ， 长此以往 ， 胃自然会越变越差 ， 胃部疾病也多了起来 。
合理的运动对于全身的各个器官都有非常好的作用 ， 合理的安排自己的运动时间和运动项目 ， 这样可以达到更好的健脾养胃的效果 。
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建议胃不好的人 ， 在饭后半小时散步半小时 ， 没有时间散步的也可以经常顺时针按摩肚子 ， 也可以促进消化 。


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