『肌肉解说』如何把健身效果发挥到最大？训练时需要这么做( 二 )
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?在这里建议朋友们可以使用铁链卧推或者弹力绳卧推进行辅助练习 ， 它的好处是突破了卧推的发力障碍点 ， 使关节的发力越来越强 ， 募集更多的肌肉参与其中 ， 它能很好地增加肌力 ， 使初学者的学习速度加快 ， 为了稳定链条和弹力绳的抗阻力晃动 ， 在训练中我们就要增强肌肉的稳定性 ， 因此使卧推的稳定能力提高 。
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