节食，有氧，无氧一起进行，基代会怎么样
一个月15斤是比较冒险的做法，瘦下来后很容易反弹，健康一点是题主要求减半。基代主要和肌肉相关，题主在节食的过程中，注意蛋白的摄入，可以减少肌肉的流失。再加上有氧和无氧，可以帮助基代不发生大的变化，但是减下来后呢？一种能够坚持一辈子的减肥方法才是一个好的减肥方法！不知道题主脂肪率是多少？
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