【阿光养生小课堂】不仅健康还有其他好处，看看你食用几种！，春天食用十种食物
最美人间四月天 ， 桃花细雨润绵绵 。 春回大地 ， 万物复苏 ， 生机勃勃一片 ， 春天是新一年的开始 ， 寓意着希望 。 现在也是冬季转入春天 ， 春天干燥 ， 昼夜温差很大 ， 因此正是养生之时 。 因此吃什么东西 ， 怎么吃成了大家关注的话题 。 大家都想要吃得应季 ， 健康同时有助于减肥 ， 今天就来跟大家总结分享10种食物 ， 来看看你吃了几种吧~
春笋
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春笋顾名思义就是春天的竹笋 ， 因为一年四季都有竹笋 ， 但是由于春天是万物复苏的季节 ， 竹笋很嫩 。 如今上山挖春笋已经成为的大家非常喜爱的一项活动 。 生活在城市中 ， 大家都习惯了工作 ， 偶尔去上山挖挖竹笋也是不错的 。 春笋味道鲜嫩清淡 ， 含有丰富的营养 。 含水量高 ， 而且还富有很多矿物质 ， 低淀粉、高蛋白对人体来说再好不过了 。 无论是凉拌 ， 煎炒还是做汤皆是美味 。
韭菜
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春天的韭菜是一年中最嫩最美味的佳肴 。 韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳 。 其中还有一些可以帮助增加食欲的物质 。 春天的第一波韭菜是最美味的 。 而且做法也很多 ， 韭菜盒子是我的最爱 。
草莓
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春季正是草莓上市的季节 ， 不管是超市还是路边都会有买草莓的 ， 最有名的就是丹东的草莓 ， 果子很大 ， 而且还很水 ， 这也是春天的味道 。 草莓营养价值丰富 ， 有“水果皇后”之称 。 富含很多营养 。 另外草莓中富含膳食纤维 ， 有助消化 ， 还能改善便秘 。
山药
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季节交替之时 ， 容易引起肠胃不适 。 山药性平 ， 是一种人人适合的食物 。 山药可以替代主食 ， 低淀粉 ， 低脂肪是减肥的人必不可少 。 还有很多其他的营养物质 。
鲈鱼
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自古有“江上往来人 ， 但爱鲈鱼美”的诗句赞美鲈鱼的鲜美 。 鲈鱼是一种富含营养很高的鱼 ， 尤其是春天这个时候的鲈鱼肉质细腻 。 跟其他鱼想比起来热量少 ， 所以鲈鱼对于减肥爱好者来说也是不错的选择 。 鲈鱼的做法也有很多的做法 ， 烤、炖、煮都可以 。
【【阿光养生小课堂】不仅健康还有其他好处，看看你食用几种！，春天食用十种食物】鸭肉
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鸭肉比起其他肉类是偏凉性的 ， 清热毒 ， 而且还能补充营养 。 最佳的食用方法则是用文火将鸭子煲汤 ， 先喝汤 ， 再吃肉 。 另外春天是鸭子最肥嫩的季节 ， 大家不妨吃上一些 。
蜂蜜
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春季气温升高 ， 受工作影响 ， 大脑容易疲劳 ， 因此很多人有“春困”的现象 。 蜂蜜中含有较高的能量 ， 能在短时间内补给人体 ， 有助于人体消除疲劳 。 另外食用蜂蜜有助于促进肠胃蠕动 ， 尤其是早起喝一杯蜂蜜水 ， 有助于清理肠道 。 同时蜂蜜中含有多种酶和矿物质 ， 因此可以帮助提高人体免疫力 。
萝卜
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春天人体内新陈代谢旺盛 ， 但天气变化快 ， 昼夜温差大 ， 是流感的高发季节 。 同忽高的气温容易引起人体燥热 ， 影响食欲 。 萝卜味辛性寒 ， 有助于行气助消化 ， 同时有助于预防流感 。 萝卜可以凉拌 ， 煎炒 ， 入馅 ， 做汤 ， 无论如何烹制 ， 皆是美味 。
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