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#快乐养生#让维C来保护你！，明年春天疫情或还有小高峰？不用紧张( 二 )


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由于2000mg相当于22个橙子 ， 一般人显然一天吃不了这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的 ， 至少会使你的机体更加充满活力 。 正是因为这层原因 ， 保健品市场开始大做文章 ， 维生素C补充剂参差不齐 。 留意一下就会发现 ， 有泡腾片、咀嚼片、药片 ， 甚至还有软糖形式的维生素C 。 价格浮动也很大 ， 19.9元至118元不等 ， 这还不算我那两块钱一瓶的维生素C 。
TOP1当同样的东西价格波动很大时 ， 这里面肯定有不少文章（维生素C怎么选择？）
首先 ， 药这种东西肯定是不好吃的 。 维生素C也一样 ， 它又称抗坏血酸 ， 看VC的分子结构图 ， 它有4个与碳相连的羟基OH ， CO间共价键较紧密 ， 不易断裂；而H则较易与O分离而水解 ， 溶液中H离子的浓度越高它就越酸 。
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所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞 。 那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片 ， 还是香橙味的 ， 嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了 ， 还挺好吃的 。 来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——
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除了主要的维生素C ， 还有麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂 。 也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右 。 不过这也算比较良心的 ， 虽然价格贵了点 ， 但是一片里还是含有100mg维生素C ， 和纯维生素C片含量一样 。 （虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）
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至于这种所谓的维生素C软糖 ， 真的就是一罐糖而已 ， 每100g才含有78mg的维生素C 。 这100g都有几十粒糖了 ， 还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多 。 吃完了这100g的糖 ， 还顺便吃进去80多g的碳水化合物 ， 相当于吃一顿饭了 。 至于泡腾片 ， 说明倒是很有说服力 ， 但泡腾片要达到泡腾崩解的效果 ， 往往要加入大量的碳酸氢钠或者碳酸钠 。 如果不使用这个成分 ， 是无法完成大家看着特别好玩的“泡腾”效果 。 国产泡腾片每片含钠量在400毫克左右（约等于1克的盐） 。 有的人喜欢买进口的 ， 就拿德国某牌泡腾产品来说 ， 每片含钠量高达800毫克（约等于2克盐） ， 而泡腾片每片含有100-180毫克的维生素C ， 想问你喝的是钠还是维生素C？钠摄入过多会损害孩子的肾脏功能 ， 成人血压升高 。
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【#快乐养生#让维C来保护你！，明年春天疫情或还有小高峰？不用紧张】所以科学选择一款安全 ， 含量高 ， 容易吸收利用 ， 作用持久的维生素C非常重要 。 葆苾康牌维生素C（成人） ， 获得专利配方 ， 不同于市面上的普通维生素C 。 市面上的维生素C只是抗坏血酸 ， 只能在体内停留2－4个小时 ， 而葆苾康USANA的却是多种矿物抗血酸盐的合成 ， 停留72小时 。 成盐后人体更易吸收即生物利用率更高 ， 可将人体的维生素C维持在一个稳定的水平作用时间更加持久有效 。 (更多健康交流请关注公众号：智乐健康管理)


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