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「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记

都说春季是养生的好时节 ， 因为这个时节人体阳气会顺应自然向上疏发 ， 如果阳气没有保护好的话就容易导致体内的阳气损耗过大 ， 容易导致疾病出现 。 这个季节也是疾病的多发期 ， 大家在养生方面还是要多注意的 。
春季养生以肝为先 ， 春天容易导致人体肝气太过旺盛引发上火等症状 ， 也容易因为肝气郁结影响人们的消化功能 ， 所以 ， 要养生的话首先就要解决肝脏问题 ， 养肝要怎么做呢？
「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记
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1.饮食要结合个人体质
每个人的体质有所不同 ， 大家不要一味的觉得这个食物好那个食物好就一股脑儿的吃 ， 一般来说大家还是要清淡的饮食为主的 ， 可以适当补身体 ， 身体比较虚弱的可以吃一些海参之类的补品 ， 如果是肝火比较旺盛的就要养阴 ， 多吃一些山药、百合之类的 。
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2.早睡早起
11点之前入睡对肝脏健康最有帮助 ， 如果大家经常熬夜的话 ， 肝脏的解毒功能就会受损 ， 慢慢的肝脏健康受到损害 ， 就容易出现各种疾病 。 而且也要注意
「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记
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3.要注意舒缓情绪
【「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记】情绪对肝脏健康影响很大 ， 如果平时经常抑郁、烦闷的就容易导致肝脏出现问题 ， 平时一定要注意缓解紧张的情绪 ， 不生气不发怒 ， 心情舒畅肝脏细胞才能更好的呼吸和活动 ， 健康更有保障 。
「健康骆医师」解郁疏肝，缓解情趣，春季养生：3个“养生小常识”要牢记
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！


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