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1、一般来说要多吃一些富含优质蛋白的食物，可以促进肌肉的增长，还需要加强肢体的运动，比如脱脂的牛奶 ， 瘦肉，牛肉 ， 羊肉鱼等富含优质蛋白的食物，以改善肌肉的力量，患者平时啊可以进行锻炼，以促进肌肉的这种生长和体积的增大 。
【吃什么增肌效果最好 吃什么增肌】2、平时一定要增强自己的抵抗力 ， 要适量的运动 ， 避免情绪的激动和精神的紧张 ， 不能熬夜，不能过度劳累 ， 平时要有规律的作息时间，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，如面条，馒头 ， 花卷，患者可以吃苹果，梨子，橙子等 。
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