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游医生指北：孩子的视力怎么办，网课还要继续( 二 )


一般和屏幕要保持的距离 ， 至少是屏幕对角线长度的1.6倍 。 比如 ， 你家是65寸的电视 ， 对角线大概是1.7米 ， 那么距离至少要在2.8米以上 。 如果是100寸的电视 ， 就至少要在4.2米左右 。
在使用电脑学习的时候 ， 要注意显示器的放置高度和视线的角度要符合人体工程学构造 。 具体来说 ， 就是眼睛和显示器的距离不少于50cm ， 调整椅子的高度 ， 使视线高于屏幕中心15-20cm左右 。 调整屏幕亮度等参数 ， 以适应室内光线 ， 还要定期擦拭屏幕 ， 减少因表面太脏而导致眩光 。
护眼模式防蓝光 ， 光线舒适很重要
测评中 ， 我发现现在的网课app还是蛮用心的 ， 一般都设置了护眼模式 ， 这些护眼模式 ， 大多是通过降低屏幕亮度 ， 增加黄色调 ， 来减少蓝光含量 ， 这样屏幕看起来是有点发黄 ， 不过光线会更柔和一些 ， 没那么刺眼 ， 但亮度和对比敏感度会有所下降 。
【游医生指北：孩子的视力怎么办，网课还要继续】说起蓝光 ， 目前学术界对是否需要防蓝光仍存在争议 。 大多认为短波蓝光（400-440纳米）有可能造成眼底损害 ， 而较长波蓝光（440-500纳米）对于暗视力和昼夜节律有好处 。
现在主要的问题在于 ， 市场上很多防蓝光产品 ， 比如防蓝光眼镜、贴膜并不能精准的过滤短波蓝光 ， 并且大多还会牺牲透光率和视觉质量 。 所以如果家长有这方面担心的话 ， 与其购买防蓝光产品 ， 不如打开app的护眼模式 ， 比如VIPKID可以直接屏蔽40%蓝光还方便些 。
相较于蓝光 ， 更重要的是环境光线 。 尤其是晚上上网课 ， 更要注意保证环境照明 ， 一般来说亮一点相对好一些 ， 但注意不要刺眼 。
最后 ， 这6款网课app测评下来 ， 游医生总结了下面这个表格 。 从课程时长、强制不让孩子用手机学习 ， 以及护眼模式设置方面 ， VIPKID在视力保护方面最用心 ， 对孩子眼睛更友好 。
游医生指北：孩子的视力怎么办，网课还要继续
文章图片
总的来说 ， 网课千万堂 ， 护眼第一条 。 游医生给大家三条护眼小建议：
控制课程时长 ， 减少连续用眼时间 ， 增加休息频率 。 学习时保持正确坐姿 ， 尽量使用投屏功能在大屏设备上学习 。 保证环境光照亮度 ， 亮一点会更好 。上了几节网课 ， 发现老师们真的是好活泼呢 ， 羡慕现在的小孩子 。


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