迷彩猴@关于睡眠：14条有趣又实用的冷知识( 二 )
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乔治·德·基里科《一条街上的忧郁和神秘》10.睡眠麻痹(sleepparalysis)做梦时你的眼球在动 ， 但是你身上其它的肌肉都处于麻痹状态 。 从进化的角度来说 ， 这可能是为了防止我们的祖先在做梦的时候把梦境表演出来 ， 走出山洞并陷入麻烦中 。
11.偶尔的失眠很正常 ， 不会对第二天的工作或学习有太大影响
【迷彩猴@关于睡眠：14条有趣又实用的冷知识】比如第二天你要考研 ， 前一天晚上你睡得不好 ， 经常醒来 。 这种偶然性的失眠不会对你白天的精力水平造成影响 ， 也不会影响考试发挥 。 面对重大考试或会议 ， 我们会处于轻微的应激状态 ， 身体会释放大量的激素 ， 比如肾上腺素来让我们保持高度的兴奋水平 。 这会远远抵消缺觉带来的困意 。
12.起床气——早上忧郁症
人们喜欢在周末晚睡 ， 因为第二天可以晚起 。 但即便是短短两天 ， 也会对生物钟造成影响 。 周一的早上 ， 当闹钟把你叫醒的时候 ， 你的生物钟会感到意外 。 生物节律被打乱 ， 会让人萎靡不振 ， 情绪失落 ， 因此被称为“周一早上忧郁症侯群” 。 人们常说的“起床气”便是指“早上忧郁症” 。 睡眠正酣却被人唤醒 ， 由于缺乏睡眠 ， 导致情绪失落 ， 甚至易激怒 。 事实上 ， 起床气并不是某一类人群特有的 。 每个人都有起床气 。 只是习惯晚睡晚起的人被迫起床的可能性更大 ， 比如母亲的唠叨 ， 工作日的闹钟 。 所以 ， 当我们谈论早睡早起时 ， 我们在谈论什么？我们其实谈论的并不是一种纯粹健康的生活方式 ， 我们谈论的更是一种相对妥协的生活方式：工业时代 ， 公司（学校）制定的严格的上下班时间表都在要求我们早睡早起 。 所谓的适应 ， 本质上是一定程度的迎合 。 有人不愿意迎合 ， 所以选择自由工作 。 当然 ， 自由的代价一定是相应的不自由 。
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乔治·德·基里科《红塔》13.白日梦并不是指白天做梦 ， 而是指清醒时的幻想或走神白日梦有利有弊 。 当你苦苦思索一个问题时 ， 偶尔的走神可以给你解决问题的灵感 。 事实上 ， 心理学家Schooler的研究表明 ， 短暂的走神能够让我们的大脑去接近无意识的联结和可能性 。 所以 ， 遇到难以解决的问题时 ， 不妨出去散散步 ， 透透风 ， 放空脑袋 ， 也许答案便会自动浮出水面 。
14.做了一晚上的梦？这可能是一种错觉
而当事件的数量少 ， 性质简单 ， 人们倾向于把时间估计得较长 。 比如工厂里的工人 ， 做着机械重复的劳动 ， 会感觉时间过得很慢 。 更有意思的是 ， 当我们回忆往事时 ， 情况恰好相反 。 同样一段时间 ， 经历越丰富 ， 就觉得时间长；经历越单调 ， 就觉得时间短 ， 比如回忆你的高中生涯 ， 你会觉得过得很快 ， 光阴似箭 。 前几年舆论流行的“时间加速度”便是这个道理 。 小时候 ， 我们好奇心很强 ， 不断地结交好朋友 ， 生活经历很丰富 。 回忆起来 ， 我们会感觉充实 ， 时间在慢慢流淌 。 但是长大后 ， 因为逐渐递减的好奇心和日复一日机械重复的工作 ， 回忆起来 ， 我们会感觉过得很快 ， 而且并没有太多收获 。 所以回忆过往的一生 ， 我们会有“时间加速度”的感觉：时间过得越来越快 。 但当我们亲身经历的时候 ， 我们会有“时间减速度”的感觉：时间过得越来越慢 。 做梦也是一个道理 。 如果你做了一个内容丰富、信息量很大的梦 ， 比如你成为了一个侠客 ， 带着一帮子兄弟重振武林 ， 在江湖惩恶扬善 。 身处梦中 ， 你会觉得时间很短 ， 但是梦醒后 ， 你会觉得这段经历很长 ， 像是经历了一个人生 。
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