#食用#坐月子可以吃的10种水果，有助于产后快速恢复！
北京联盟_原题是：坐月子可以吃的10种水果 ， 有助于产后快速恢复！
受传统习惯的影响 ， 产妇坐月子不宜吃生冷食物 ， 因此 ， 有的产妇连水果都不敢吃 。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果 。因为在产后 ， 你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复 ， 因此 ， 更要强调饮食多样化 ， 平衡膳食 ， 这就包括鼓励摄入一定量的水果 。可是水果品种这么多 ， 究竟坐月子吃什么水果好呢？
1、奇异果
又称弥猴桃 ， 味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
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2、榴连
味甘性热 ， 有水果之王的美誉 。因其性热 ， 能壮阳助火 ， 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒 ， 不妨以此为补品 。
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榴连性热 ， 不易消化 ， 多吃易上火 。与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
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苹果还能降低血糖及胆固醇 ， 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 ， 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多 ， 降压、解毒、消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌 ， 让胸部更丰满、消脂减肥等 。
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木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 ， 直接刺激母体乳腺的分泌
5、橄榄
味甘 ， 略酸涩 ， 性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄 ， 可使宝宝更聪明 。
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6、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。
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制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状 ， 是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸 ， 性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
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