「肠道」原创 为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘
北京联盟_原题是：为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物 ， 常做一件事 ， 减少便秘
文|孙园鹤
便秘是现代生活中部分人的困扰之一 ， 影响正常的工作生活 ， 在工作和生活中多出了诸多的不便 。其实便秘也并不是什么大的问题 ， 调节好生活和饮食习惯 ， 经常做一些体育锻炼 ， 同时也要减少心理和精神方面的压力 ， 这样就能够很好的解决便秘的问题 。便秘主要是由于人们经常食用过于坚硬难消化干燥的食物 ， 导致肠胃内水分不足 ， 大量食物堆积滞留在肠道内 ， 伴随部分垃圾毒素积累在肠道 ， 导致肠道的蠕动减慢 ， 不利于排便 。为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物 ， 常做一件事 ， 有助于减少便秘 。
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1、生冷硬食物
对于肠道来说 ， 生冷硬食物简直就是就是天克 ， 生冷硬食物本身就携带大量的细菌 ， 进入肠道之后 ， 直接影响肠道健康 。而且生冷硬食物对于肠胃来说是很难消化的 ， 进入食道之后 ， 肠道蠕动就会随之减缓 ， 不利于肠道健康 ， 不管是否有便秘的症状 ， 一定要减少生冷硬食物的摄入 。为何经常便秘？牢记减少食用生冷硬食物 ， 常做一件事 ， 有助于减少便秘 。
2、过于烫的食物
部分人在饮食时不管不顾 ， 过于烫的食物也能吃的下去 ， 这对于身体健康是极大的损害 。长期食用烫食 ， 当进入肠道之后 ， 会导致肠道上火 ， 肠道的蠕动能力减慢 ， 导致肠道内的食物不能及时通过 ， 堆积在肠道内 ， 久而久之就造成了便秘的症状 ， 而且过于烫的食物会对肠胃黏膜造成损伤 ， 不利于身体健康 。为何经常便秘？牢记减少食用过于烫的食物 ， 常做一件事 ， 有助于减少便秘 。
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常做一件事
1、常喝淡盐水
淡盐水本身就有杀菌消毒的功能 ， 有便秘的症状时 ， 肠道内有大量的垃圾毒素堆积和食物残渣所滋生的细菌 ， 就会有消化不良的症状出现 ， 常喝淡盐水 ， 能够帮助清理肠道内的细菌和垃圾残渣 ， 增加肠道内的水分 ， 能够很好缓解便秘 。
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【「肠道」原创 为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘】为何经常便秘？牢记减少食用生冷硬食物和过于烫的食物 ， 常喝淡盐水 ， 减少便秘 。便秘是完全可以通过食物疗法来控制的 ， 在便秘期间一定要减少生冷硬和过于烫食物的摄入 ， 学会拒绝美食的诱惑 ， 在晚饭之后喝一杯淡盐水清理肠道 ， 平时养成良好的运动习惯 ， 能够很好避免便秘的发生 。
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