土豆丝卷饼bxh@香软水嫩越吃越香，别再挨饿啦！，减脂期的晚餐吃它什么都不怕
减脂期的晚餐吃它什么都不怕 ， 香软水嫩越吃越香 ， 别再挨饿啦！
一日三餐 ， 同事们在聊天的时候不只是问早餐吃什么 ， 大都还会问晚餐吃什么 。 因为现在人们已经对早餐重视起来 ， 但是晚餐好多人为了减肥选择不吃 ， 如果是睡觉很早 ， 还不运动的情况下 ， 比如晚上7点左右就睡觉 ， 白天的时候选择两顿饭 ， 中间差的时间久一点 ， 还可以；但是如果是上班族就是大错特错了 ， 上班族的早餐和午餐都是比较正点的 ， 晚餐时间和午餐的时间差也足够 ， 不吃就会导致营养不良 。 最正确的选择应该是少吃晚餐 ， 不吃高热量、高脂肪、高糖的食物 ， 这样既可以吃饱 ， 还可以对减肥有推进作用 。
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健康的晚餐是低脂 ， 低热量 ， 要有蔬菜和适量的蛋白质以及少量主食 。
今天我推荐一道非常适合晚餐或宵夜的主食 ， 或者说就吃这一样东西晚餐就可以了 ， 这个好吃的小食就是：角瓜饼 ， 好做好吃 ， 热量低 ， 营养高 ， 不仅对减肥有推进作用 ， 还能增加营养！
角瓜 ， 有的地方叫西葫芦 ， 是一种常见的蔬菜 ， 营养价值丰富 ， 并且热量不高 ， 因此很多正处在减肥期间的人会选择将西葫芦作为减肥餐的食材 ， 适量的食用西葫芦还有助于减肥 。
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角瓜含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙质的含量极高 ， 但热量非常低 ， 100克的角瓜只含有18大卡的热量；不仅仅帮助减肥的 ， 并且还具有很多的保健效果 ， 有利于身体健康 ， 比如可以美肤 ， 补钙 ， 润肠等等对身体有很多的积极作用 。
今天的这个角瓜饼 ， 简单好做 ， 10分钟完成 ， 有益健康还不会涨脂 ， 是非常好的晚餐或宵夜的选择 。
角瓜不易过度的烹饪 ， 如果吃生的还不是很好 ， 所以 ， 今天的这个办法刚刚好 ， 绝对不会让角瓜完整地保留它的营养 。
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【角瓜芝麻饼】
材料：角瓜1个 ， 鸡蛋1个 ， 面粉2勺 ， 黑芝麻15克 ， 椒盐适量 。
做法：
1、选择嫩嫩的小角瓜 ， 不要选那种老的 ， 小角瓜洗干净横切大约3mm的圆片 。
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2、用这种混合好的椒盐拌匀腌制一下 ， 不要倒多了免得咸 ， 就像放盐的量一样 ， 淡淡的咸口就行 ， 不用腌时间久了 ， 拌匀了基本上就可以了 。
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3、鸡蛋里放入2勺面粉搅拌一下 。
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4、搅拌好的鸡蛋面糊再放进黑芝麻搅拌一下 。
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5、腌渍好的角瓜片放入鸡蛋糊里面 ， 两面蘸满鸡蛋液 。
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7、不粘锅刷油 ， 油不用多 ， 刷一层就行 ， 依次放入裹好蛋糊的角瓜片 ， 中火煎至两面微黄就可以了 。
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小贴士：
角瓜上裹上薄薄的面糊 ， 看到面糊煎熟了就可以出锅 ， 这样角瓜片绝对不会过火 ， 营养也不会流失 。
【土豆丝卷饼bxh@香软水嫩越吃越香，别再挨饿啦！，减脂期的晚餐吃它什么都不怕】晚餐最好适当吃点 ， 是对身体的营养补充 ， 不吃晚餐可能会瘦 ， 但是也会造成肌体无力 ， 面容憔悴 ， 没有营养的状态！所以 ， 为了健康 ， 减肥也要适当吃晚餐哦 。
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