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[影视娇洁]不到1元1斤，能够降低畸形儿的概率，它是“天然叶酸”

在人的一生当中 ， 总是要经历结婚生子 ， 在这个过程的当中有一种物质占据了非常重要的地位 ， 那就是叶酸 ， 我们都知道 ， 女性朋友在怀孕之前三个月以及怀孕的前三个月都要补充叶酸 ， 这样能够降低畸形儿的概率 ， 然而很多女性朋友却是意外怀孕 ， 来不及在孕前三个月补充叶酸 ， 那又怎么办呢？其实很简单 ， 我们身体有那么多需要的营养物质以及元素 ， 我们很少针对去补充 ， 这是因为在日常生活当中的食材中就有这些元素 ， 一般只要不挑食 ， 就不会造成营养不良的情况 。
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因此我们的女性朋友也是如此 ， 如果没有备孕计划 ， 又有可能造成意外怀孕的情况时 ， 我们可以适当多吃一点叶酸含量较多的食物 ， 来补充身体所需叶酸 ， 而包菜就被称为“天然叶酸” ， 这是因为包菜当中含有丰富的叶酸 ， 所以不管是怀孕与否 ， 都是可以多吃包菜的 ， 对人体有很大的好处 ， 那么包菜怎么做才最好吃呢？那当然是手撕包菜了 。
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俗话说得好 ， 如果要吃手撕包菜的话 ， 一定不能用刀切 ， 因为用刀切的手撕包菜是没有灵魂的 ， 当然 ， 这是玩笑话 ， 因为包菜当中含有丰富的维C ， 金属能够破坏维C的结构 ， 再者就是刀切包菜远远没有手撕的鲜 ， 因此做手撕包菜时 ， 一定是要用手撕的 ， 而不能是用刀切 。 一般品种的包菜价格是非常便宜的 ， 差不多1元1斤 ， 甚至在乡下 ， 还不到1元1斤 ， 既便宜又美味 ， 而且还营养丰富 ， 特别是女性朋友 ， 一定要多吃！
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【手撕包菜的做法】
【[影视娇洁]不到1元1斤，能够降低畸形儿的概率，它是“天然叶酸”】第一步：将包菜用手一片片撕开 ， 清洗干净 ， 再用手将其撕成小块 ， 撕的时候可以将一些比较大的梗梗去除 ， 这样口感更好 ， 将包菜清洗干净之后滤干水分备用 。
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第二步：在锅中倒入适量的油 ， 放入花椒、大蒜、辣椒段爆炒出香味 ， 放入包菜爆炒 ， 等到包菜炒软之后 ， 改用中火 ， 加入生抽、食盐、蚝油、香醋翻炒均匀之后就可以出锅了 。
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以上就是手撕包菜的做法了 ， 在做手撕包菜时候 ， 一定要用手撕的 ， 千万别用刀切 ， 不仅会造成营养流失 ， 还会影响包菜的口感 ， 再就是包菜被称为“天然叶酸” ， 1元1斤 ， 2块钱可以炒一大盆 ， 女性朋友一定要多吃 。


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