『糠尿病』体内血糖高，脚部先遭殃？脚部出现这3个迹象，暗示糖尿病在恶化( 二 )
文章图片
文章图片
糖友在饮食和生活上应该这样做 ， 帮助降糖：
1、饮食均衡
在吃的上面 ， 一定要保持均衡 ， 不能够一直大鱼大肉 ， 高糖分食物也尽量避免 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 吃一些低蛋白、低脂肪的食物 。
2、释放压力
当身体压力过大的时候 ， 身体就会开启自我保护 ， 使得血糖升高 ， 所以在平时要学会释放自己的压力 ， 保持心情开朗 ， 多做深呼吸 。
3、坚持运动
运动是可以提高身体的抵抗力 ， 还可以很好的预防糖尿病 。运动会消耗身体内部的糖分以及脂肪 ， 增强心肺功能和胰岛细胞 。
文章图片
文章图片
我们的生活中流行着这样一句话“管住嘴 ， 迈开腿” ， 对于糖友而言控制饮食 ， 适当运动却是对恢复血糖有帮助 。
但是现实中却有很多糖友矫枉过正 ， 盲目控制饮食 ， 过度运动最终可能导致低血糖出现 ， 而低血糖的危害远高于高血糖 。
严重的低血糖会损伤患者大脑和心脏 ， 如果数分钟下持续出现低血糖 ， 那可能会引起酸中毒 ， 并引发肾衰竭 。
所以 ， 高血糖并不可怕 ， 可怕的是高血糖并非症 ， 但是 ， 高血糖过度矫正后出现低血糖 ， 却时刻有可能要了患者命！控制血糖切记要科学！
推荐阅读
- 『』糖尿病人吃馒头，容易升血糖？蒸馒头时学会几招，放心吃
- #腰痛#体内有癌，腰部会“呼救”，保护腰部健康，注意“三不要”
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 「」孕期保证体内水分，整个孕期，每天都要尽量保证这个饮水量
- 「关注糖尿病」在这3个情况下，血糖可能会升高，有4个症状就得警惕糖尿病
- []怎么才能消耗脂肪瘦身？
- 【】癌症与营养大有关系，八个原则要记心间
- 王桂真营养师TB：运动是不花钱的治病良药，钟南山院士推荐三种运动，降血糖降血脂
- 搜狐新闻：控好血糖太难了，处处是陷阱！这10个陷阱，你千万要注意
- [薏米红豆汤]谷雨节气要吃这汤，每天一碗，皮肤细腻，排出体内湿气一身轻！