『』减肥不吃饭只吃水果？营养师：这5种水果热量极高，增肥效果明显
有些水果 ， 热量极高 ， 增肥效果明显 ， 就拿好多人喜欢的榴莲来说 ， 每100克榴莲 ， 含有147千卡的热量 ， 如何形容呢？是红富士苹果的4倍 ， 是西红柿的8倍 。
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我有个朋友 ， 他曾经有段时间特别喜欢吃榴莲 ， 正常吃饭、运动、休息的情况下 ， 每天晚上下班都能买一大块榴莲肉 ， 结果连续吃了小一个月 。 体重就在短短一个月之内长了13斤 。 这太恐怖了 ， 虽说不全是榴莲的“功劳” ， 但是榴莲在增肥这个事情上 ， 真是“功不可没” 。
晚上通常运动较小 ， 这些热量都转化成脂肪长身体上了 。
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身体会像吹气球一样的胖起来 。
肥胖会导致高血压、心脑血管病发病率升高 。 如果你还年轻 ， 如果不想过早的使身体机能迅速下降 ， 请不过一次性食用过多这类的水果 。
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其他几种不宜多吃的水果
此外 ， 还有几种非常容易被忽视的水果 ， 也是高热量、高糖的 ， 以下几种均以100克计：
牛油果 ， 脂肪含量很高 ， 含有160千卡的热量 。
龙眼 ， 热量高达283千卡 。
椰子 ， 脂肪含量很高 ， 而且含有241千卡的热量 。
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荔枝 ， 主要是高糖 ， 能达20% 。
还有其他的一些果脯、蜜饯、果干等 ， 含糖量、热量都非常高 ， 食用时要格外注意食用量 。
【不药博士】简介
【『』减肥不吃饭只吃水果？营养师：这5种水果热量极高，增肥效果明显】此博士哥哥药学出身 ， 却也立志做一名优秀的营养师 ， 人帅不帅不知道 ， 但内容一定很帅！
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