[减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
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小仙女们是不是又到了一年一度几家欢喜几家愁的时候了？哈哈哈…是不是耳边、眼前、甚至朋友圈里又开始充斥着“三月不减肥 ， 四月徒伤悲 ， 五月路人雷 ， 六月伴侣没 ， 七月被晒黑 ， 八月待室内 ， 九月更加肥 ， 十月相亲累 ， 十一月没人陪 ， 十二月没三围 ， 一月更悲催 ， 二月不知谁 。 ”等等等等这种励志的经典减肥名句？开始每天关注着是不是发胖了 ， 肚子又凸出来了 ， 满身的赘肉不敢穿漂亮衣服了！于是“减肥”总是这个季节最热门的话题 。 就在今日 ， “减肥面包多难吃”就荣登微博热搜榜 。
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【[减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！】那么“减肥”究竟为何物呢？其实对于易胖体质来说 ， 减肥真的是一部血泪史 ， 稍不注意就会回到解放前 ， 让人崩溃 。 曾经偶然间看到这样一个小文段：某女本来减肥说好晚上不吃饭 ， 但她万万没想到后来 ， 饿到受不了时 ， 勉强给自己买了一个面包 ， 吃完觉得太甜 ， 就去买了两根烤肠 ， 可之后又觉得胃太酸 ， 又去买了一包苏打饼干 ， 吃完又觉得太干 ， 接着又下去买了桶方便面 ， 觉得太咸 ， 又给自己买了瓶红茶 。 突然想到今天要减肥 ， 准备下去买杯酸奶喝喝 。 看完这个小故事的你 ， 是不是想起了之前减肥的自己？是不是也曾在减肥这条路上半途而废过？你是否也有跟她类似的经历呢？
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其实减肥并不是为了一味的瘦而瘦 ， 可能一说到减肥 ， 大家脑海里第一个蹦出来的想法就是“节食” ， 但就小编个人而言 ， 是非常不提倡这种减肥方式的 ， 暂且不说它确实相比较下瘦的速度快 ， 但你知道它也是最容易反弹的么 ， 更甚的是这样真的很伤胃！如果这样 ， 那你真的考虑过自己的身体么？俗话不是说得好 ， 身体才是革命的本钱！要知道减肥真正的目的是为了拥有健康、美丽的身材 ， 因此掌握正确的减肥知识是必要的 。
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那么接下来就给大家介绍一些关于减肥瘦身的小知识吧 ， 希望能对爱美的你有帮助 。 首先 ， 一定要正常的饮食 ， 合理安排三餐 。 早餐可以只吃高纤麦片、低脂鲜乳 ， 不仅可以帮助排便 ， 同时也非常营养健康 ， 至于肉类、海鲜则留待中餐 ， 晚餐可以吃点清淡的 ， 蔬菜要占大部分 。 其次 ， 就是要运动 。 每天做一定量的有氧运动 ， 这样对身体脂肪的的消耗是很有帮助的 ， 比如大家都很熟知的跑步 ， 但一定要合理控制运动强度 ， 一般时间维持在30—45分钟左右 。 最后 ， 有一个良好的生活习惯是非常重要的 。 每天要控制好糖分、热量和食物的摄入 ， 尽量少饮酒、少吸烟 ， 酒的热量仅次于脂肪 ， 还有就是不熬夜 ， 保证每天充足的睡眠 。 如果你连这个都做不到 ， 那不妨可以考虑下吸脂了！
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放弃可以找到一万个理由 ， 坚持只需一个信念！你知道瘦下来的人生有多棒么？除了对肥胖的伤害认识不足 ， 还有一部分人 ， 可能从来没有感受过瘦下来的美好 。 瘦 ， 真的可以为所欲为 ， 瘦下来之后的人生 ， 就像开了挂一样 。 希望读完这篇文章的宝贝们 ， 在接下来的日子都能瘦成“一道闪电”！
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