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MAF180跑步法能减肥么

减脂的运动形式多的是。
有氧无氧HIIT什么都可以。
【MAF180跑步法能减肥么】 最重要的还是在于自己的饮食控制。
■网友的回复
1、喝酒很容易长脂肪，而且是内脏脂肪；2、maf180长期来看是很安全而且有助于减肥的锻炼方法；3、食量原本就不应该需要刻意控制，当人总是具有超过身体所需的食欲的时候，就意味着身体机能存在某种失衡，而maf180能够纠正这种失衡，降低饥饿感，平衡食欲（原理略去若干字，后面有机会再补充），对身边人亲测有效；4、身体运动能力较弱者，就算从事低强度有氧运动，肌肉也会有明显增长（有氧会掉肌肉那是肌肉相当发达者才需要顾虑的问题），所以体重增长不一定就是变胖，只是某段时间肌肉生长比脂肪消耗快了一点。
■网友的回复
泻药 我觉得你如果是想要更好的体型应该加入重量训练 和更科学的训练体系 跑步只是一环 消耗是有饱和的一天（如果你的训练水平不变） 我想你之前是因为没有运动习惯 所以效果很明显 一旦你习惯了现有的训练量效果就会渐渐消失 就应该换条路子了
■网友的回复
减肥的关键是饮食，不是运动。跑得再多，也消耗不掉大吃大喝的热量。
■网友的回复
谢谢邀请最大摄氧量的50-55%持续时间可以40min跑步减脂无非是让最大程度的脂肪参与供能,从而燃烧脂肪强度把握你可以看我公众号里有文章。谢谢


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