『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练

没时间去锻炼?
快转走这组15分钟高效徒手燃脂训练!
【『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练】徒手深蹲20个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
箭步蹲10-15个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
开合跳30秒
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
俯卧撑8-12个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
下蹲后促腿15-30秒
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
跪式俯卧撑8-12个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
单腿桥每边10-15个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
原地小跑20-30秒
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
跪式俯卧撑抬腿10-15个
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
『俯卧撑』瘦成一道闪电!15分钟高效徒手燃脂训练
文章插图
一周四次 , 一个月之后记得来感谢我!
素材转自网络


    推荐阅读